Зима уже давно стала сезоном с высокой частотой возникновения грыж поясничных дисков. Согласно теории китайской медицины, зимой энергия ян организма закрыта, а ветер и холод особенно сильны, что может легко вторгнуться в организм и вызвать или усугубить грыжу поясничного диска. Большинство пациентов с грыжей поясничного диска напоминают, что зима — критическое время для профилактики и лечения грыжи поясничного диска, и требуется дополнительное внимание во многих областях. 1, уделяйте внимание теплу, предотвращайте простуду Зимой температура низкая, погода непредсказуема, пациентам с протрузией поясничного диска следует уделять внимание холоду и теплу, особенно теплу шеи, талии, спины. Зима — это также сезон простуды и гриппа. Чихание и кашель могут привести к повышению давления в брюшной полости, что в свою очередь может увеличить давление в поясничных дисках или напрячь мышцы спины и усугубить грыжу диска. Поэтому для пациентов с грыжей поясничного диска очень важно правильно подобрать одежду и проводить профилактику простудных заболеваний. 2, достаточный сон, умеренные физические упражнения зимой тело ян закрыто в организме, поэтому люди должны уделять больше внимания отдыху, обеспечивать достаточный сон, избегать засиживания допоздна. В то же время следует избегать чрезмерных и напряженных занятий спортом и уменьшить потоотделение. В противном случае накопленный в организме ян будет рассеиваться, что не только легко усугубит протрузию поясничного диска, но и принесет другие опасности для здоровья. На самом деле можно найти множество людей, которые не умеют хорошо разбираться во многих вещах. Фактически, вы можете получить гораздо больше, чем просто несколько самых популярных и востребованных товаров на рынке, говядина, курица и т.д. 4, обратите внимание на талии ежедневной защиты Из-за зимы поясничного диска грыжи возникновения более триггерных факторов, поэтому поясничного диска грыжи пациенты должны уделять больше внимания защите талии, таких как холод чихание, кашель, будет колени, бедра слегка согнуты, может быть в определенной степени, чтобы избежать травмы поясничного отдела позвоночника; жизнь должна попытаться уменьшить изгиб действия, подобрать вещи не прямо наклониться вниз, попробуйте приседать, чтобы подобрать; утром, когда вы встаете. Можно расслабить поясницу, поднимая ноги, приподнимая талию и т.д. и вставать лежа на боку, поддерживая тело руками; если вы долго сидите, можно подложить подушку за поясницу, сохраняя правильную сидячую позу, чтобы сохранить нормальный физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника и уменьшить усталость поясничных мышц. Если вы физически здоровы (например, нет острого приступа грыжи поясничного диска, не требуется постельный режим), вы также можете выполнять некоторые упражнения, способствующие расслаблению мышц и гармонизации ци и крови, такие как тайцзицюань и бадуаньцзинь, которые также оказывают хорошее оздоровительное воздействие на поясничный отдел позвоночника.