Если у пациента болят икры, вызванные бегом, для прекращения боли можно предпринять следующее: 1. Если боль возникает во время бега, рекомендуется снизить скорость бега, продолжать бег в течение 1-5 минут, а затем выполнить упражнение на растяжку икр. Обычно пациентам рекомендуется выбрать относительно короткую ступеньку, затем поставить пальцы ног на ступеньку, пятку стопы под ступеньку, наклонить корпус вперед и выполнить растяжку задней стороны икры. После этого попросите пациента согнуть коленный сустав с одной стороны, возьмитесь рукой за заднюю часть стопы и вытяните коленный сустав назад, это одновременно растянет мышцы бедра и переднюю часть икры. 2. Если после бега возникает болезненность, рекомендуется сделать холодный компресс. Пациент может использовать глубокое ведро, наполнить его водой, попросить, чтобы поверхность жидкости не превышала икры, холодный компресс на 10-20 минут, можно также принять ледяной холодный компресс. 3, если боль более интенсивная, можно принять перорально Нимесулид, ибупрофен, диклофенак натрия и другие препараты для уменьшения воспаления и боли. 4, для этой ситуации можно также сделать иглоукалывание, массаж и другие виды физиотерапии, но обратите внимание делать массаж, когда массаж 5. если после вышеуказанного лечения симптомы не ослабевают, необходимо своевременно обратиться в ортопедическую клинику.