Существует несколько видов ухода за грыжей поясничного диска: В острой фазе рекомендуется выполнять упражнения с пятиточечной опорой в постели. Примите положение лежа, возьмите голову, два локтя и две ступни в качестве точек опоры и поднимайте тело вверх в течение 2-5 минут каждый раз, два раза в день. Через месяц можно выполнять упражнения с трехточечной опорой, приняв положение лежа, используя голову и стопы в качестве точек опоры и поднимая тело вверх в течение 4-6 минут дважды в день. После полного выздоровления можно выполнять упражнения в положении лежа, при этом голова, верхние конечности и спина вытягиваются назад, затем нижние конечности и талия вытягиваются назад, и, наконец, все тело вытягивается назад с животом в качестве точки опоры. Эксперты отмечают, что ежедневный рацион должен быть небольшим, питательным, легкоусвояемым и вкусным. В действительности вы сможете получать много овощей и фруктов, чтобы организм мог впитывать много витаминов и удерживать воду в кишечном тракте, способствуя перистальтике кишечника и предотвращая запоры. Из-за запора простейшие неудобства в туалете, повышается давление в брюшной полости, что усугубит симптомы. Питье медовой воды и слегка подсоленной воды перед сном и утром может эффективно предотвратить запор. Если запор уже возник, пациенты с грыжей поясничного диска могут применять некоторые слабительные или слабительные средства под руководством врача. При лечении грыжи поясничного диска следует соблюдать постельный режим в течение 1 недели, как правило, на жесткой кровати, в положении лежа, с мягкой подушкой под поясницей, чтобы сохранить естественный физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника, что может способствовать кровообращению и уменьшению боли. Через 1 неделю можно постепенно вставать с постели и выполнять некоторые легкие упражнения, через 2 недели можно выполнять некоторые физические упражнения, не требующие значительного сгибания, в соответствии с вашим состоянием, через 3-4 недели. Через 3-4 недели можно возобновить нормальную деятельность, но без тяжелой работы и напряженных упражнений.