Грыжа поясничного диска — это заболевание, которое возникает у молодых людей, в основном в возрасте от 20 до 45 лет, причем мужчин больше, чем женщин. Она вызывается дегенерацией поясничного межпозвоночного диска и частичным или полным разрывом фиброзного кольца вследствие травмы, растяжения и холода, что приводит к расширению, выпячиванию и выпадению пульпозного ядра наружу, стимуляции и сдавливанию нервных корешков или спинного мозга (cauda equina), вызывая боль в пояснице и ишиас нижних конечностей. Согласно китайской медицине, внутренней причиной этого заболевания является дефицит печени и почек и недостаток ци и крови, а внешней причиной является небрежность в жизни и быту, перенос тяжестей и вспышки, травмирующие сухожилия и кости, или ветер, холод и сырость, посещающие меридианы и каналы, блокирующие меридианы и ци, что приводит к застою ци и застою крови и потере питания сухожилий и каналов, тем самым вызывая заболевание. Клинические проявления】 История травмы поясницы, хронического напряжения или холода, у некоторых пациентов есть история хронической боли в пояснице. Боль в пояснице и боль, отдающая вдоль седалищного нерва в нижние конечности. Симптомы ухудшаются при активности, могут усиливаться при наклонах, приседаниях, подъеме тяжестей, кашле, чихании и напряжении во время опорожнения кишечника, и ослабевают после отдыха. КТ и МРТ поясничного отдела позвоночника позволяют установить точный диагноз. Лечение туй-на может уменьшить внутридисковое давление и увеличить внедисковое давление, создавая благоприятные условия для восстановления фиброзного кольца. Самое главное, оно изменяет положение выпячивания по отношению к нерву, ослабляет спайки, снимает или ослабляет давление на нервный корешок, усиливает кровообращение и способствует восстановлению функции поврежденного нерва. Самомассаж] 1.Массаж почек для получения пользы: с силой разотрите ладони, чтобы разогреть их, положите руки на тыльную сторону тела и потрите ладонями по часовой стрелке акупоинты почек и толстого кишечника по обе стороны талии от 30 до 50 раз. 2. Надавливание и растирание поясницы и нижних конечностей: положите обе руки на заднюю сторону тела, сложите вместе три пальца указательный, средний и безымянный и надавливайте на пораженные пояснично-крестцовые, бедренные и задние и боковые мышцы нижних конечностей сверху вниз от 3 до 5 раз. 3. постукивание кулаком по пояснице и ягодицам: возьмите кулак обеими руками за заднюю сторону тела и постучите тыльной стороной кулака по двусторонним точкам почек, точкам толстого кишечника, кольцевым скачкам и ранговым сторонам, сначала слегка, а затем сильно, чередуя легкие и тяжелые, по 30 раз. 4, растирание поясницы и нижних конечностей: одна рука на задней стороне тела, с большим рыбьим промежутком или корнем ладони растирать пораженную сторону пояснично-крестцовой области, ягодицы и заднебоковую поверхность нижних конечностей, до степени локального тепла. 5. Раскачивание поясницы: принять положение лежа, взяться обеими руками за обе стороны кровати и раскачивать поясницу из стороны в сторону, от малой до большой амплитуды, 30 раз из стороны в сторону. 6. Вытягивание поясничного отдела позвоночника: возьмитесь обеими руками за дверную коробку или двойной брус и, используя собственный вес, тяните и растягивайте поясничный отдел позвоночника в течение 3-5 минут. Защита китайской медицины] 1. Уделяйте внимание поддержанию поясницы в тепле и избегайте переохлаждения. Пациенты в острой стадии должны как можно больше отдыхать в постели, как до, так и после лечения, и желательно спать на жесткой кровати, чтобы отдохнуть. 2. используйте поясничный бандаж для защиты, поддержки и согревания во время лечения, чтобы закрепить терапевтический эффект. 3. Обращайте внимание на позу во время работы, например, при наклонах, приседаниях, подъемах или поднятии тяжелых предметов, чтобы сохранить баланс силы тяжести для предотвращения травмы поясницы и рецидива этого заболевания. При работе и жизни следует принимать правильную позу, которая не только экономит энергию, но и предотвращает боли в спине. Ниже для справки описаны некоторые показательные правильные и неправильные позы. Основные положения этих поз следующие. (1) Поднимая тяжелые предметы с земли, согните бедра и колени, присядьте на корточки, выпрямите спину, держите предмет как можно ближе к телу и поднимайтесь с помощью усилия бедер и коленей. (2) Когда стоите и работаете, стойте как можно дальше вперед, желательно, чтобы одна нога была впереди, а другая немного сзади, колени слегка согнуты, а талия как можно меньше наклонена вперед; после длительного стояния время от времени разгибайте талию и сгибайте бедра и колени. (3) При переноске тяжелых предметов слегка наклонитесь вперед в области груди и талии, слегка согните бедра и колени, делайте уверенный шаг и не делайте слишком больших шагов. (4) При работе в сидячем положении стойте с прямой грудью и слегка наклонитесь вперед, чтобы талия могла опираться на спинку стула. После долгого сидения время от времени выпрямляйте тело и вытягивайте руки, чтобы немного расширить грудную клетку. (5) При переноске или поднятии тяжелых предметов талия должна быть прямой, грудь — прямой, а при подъеме усилие должно приходиться на нижние конечности. Выравнивайте свое тело после вставания, прежде чем сделать шаг. При коллективной переноске тяжелых грузов действуйте в унисон, кричите в рожок при шаге и будьте последовательны в своих шагах. Если дорога скользкая в дождливую погоду, идите медленно вниз по склону, делайте маленькие шаги, здоровайтесь с людьми при переходе через канавы и кочки, и идите уверенно шаг за шагом. 4. на этапе восстановления следует выполнять функциональные упражнения для мышц поясницы и спины, такие как арка и мост, прыжок рыбы, тайцзицюань и т.д., одновременно и постепенно уменьшая окружность талии. Функциональные упражнения для поясничной области следует выполнять 1 — 2 раза в день по 10 — 15 минут каждый раз. (1) Сгибание вперед, разгибание спины, боковое сгибание и вращение талии, по 10 раз каждое. (2) Опора на пять точек: пациент ложится на спину на деревянную кровать и использует голову, локти и стопы для поддержки всего тела, чтобы поднять и вытянуть спину, а затем медленно ложится плашмя на несколько мгновений. Повторяйте упражнение в течение 3 минут. (3) Трехточечная опора: После практики пятиточечной позы снова попрактикуйте трехточечную позу. Лягте на спину, руки держите перед грудью, голову и ноги возьмите за точку опоры, с силой поднимите талию и живот вверх, настаивайте мгновение, затем медленно лягте и повторяйте упражнение в течение 3 минут. (4) Поддержка арочного моста: лечь на спину, руки и ноги пациента поддерживают все тело в форме арочного моста, настоять мгновение, затем медленно лечь плашмя, повторять упражнение в течение 3 минут. (5) «Летящая ласточка»: лежа в лежачем положении, голова, руки и ноги одновременно вытягиваются назад, и, наконец, все тело поднимается, при этом только грудь и живот лежат на кровати, образуя позу летящей ласточки. Задержитесь на мгновение, медленно расслабьтесь, переместитесь на кровать, отдохните мгновение, затем занимайтесь в течение 3-5 минут. (6) Ходьба спиной вперед: Пациент выбирает широкую площадку и естественно идет спиной вперед. Все тело должно быть расслаблено, обе руки должны качаться естественно, обе нижние конечности должны качаться попеременно, основное движение должно приходиться на тазобедренный сустав, а коленный сустав должен быть максимально выпрямлен.