Одежда: Одевайтесь удобно, уделяйте внимание теплу и избегайте холода и сырости в поясничной области, т.е. не рекомендуется подвергать тело воздействию прямого ветра под кондиционерами или вентиляторами, а комнатная температура не должна быть слишком низкой, чтобы не провоцировать воспаление. Питание: Усильте питание, придерживайтесь сбалансированной диеты и уделяйте внимание контролю веса; ожирение может увеличить нагрузку на позвоночник и повысить риск развития грыжи поясничного диска. Некоторые пациенты принимают слишком много добавок и не уделяют внимания правильным физическим упражнениям, что приводит к значительному увеличению веса, и этого заблуждения необходимо избегать; курение может повлиять на кровоснабжение и поступление питательных веществ к межпозвоночным дискам, поэтому рекомендуется отказаться от курения. Проживание: После возвращения домой следует использовать жесткий матрас и не ложиться на слишком мягкую кровать. Пружинная кровать или мягкая Simmons — не лучший выбор; после операции садитесь или ложитесь в кровать в строгом соответствии с принципом «осевого поворота» послеоперационного воспитания, по крайней мере, в течение 3-6 месяцев. Избегайте длительного сидения после операции (вставайте и двигайтесь в течение 3-5 минут через полчаса), рекомендуется сидеть на стуле со спинкой и избегать низких сидений, таких как диваны. Чтобы не усугублять нагрузку на нижнюю часть спины; через 6 недель после операции можно водить машину в течение короткого периода времени, через 3 месяца можно нормально водить машину, но вождение на большие расстояния не рекомендуется; женщины избегают носить высокие каблуки или носят их как можно реже, высокие каблуки изменяют силовую линию позвоночника и увеличивают нагрузку на нижнюю часть спины, любительницам красоты стоит подумать об этом через 3 месяца. Секс: секс может быть восстановлен через 2-4 недели, в той степени, в которой он не вызывает болезненных симптомов, каждый человек контролирует себя сам. Хирургия является лишь важной частью лечения грыжи поясничного диска, и не следует легкомысленно относиться к ней после успешной операции. Трудно добиться окончательного излечения и отсутствия рецидивов с помощью одной малоинвазивной операции, и послеоперационная реабилитация и поддержание является важной гарантией долгосрочной эффективности. Как говорится: три части лечения, семь частей обслуживания, пусть каждый пациент с поясничной грыжей проживет долгую, счастливую и здоровую жизнь.