Слово «скрабирование масла» не используется в медицине, и никакая пища не может достичь эффекта «скрабирования масла и уменьшения жира», обычно под скрабированием масла и уменьшением жира следует понимать пищу, богатую пищевыми волокнами, богатую фитохимическими веществами, богатую белками, но просто полагаться на употребление этих продуктов и не может достичь потери веса. 1, богатые пищевыми волокнами продукты: пищевые волокна в кишечном тракте не могут быть переварены организмом, поглощение, с ролью содействия перистальтики желудочно-кишечного тракта, и в определенной степени, препятствуют всасыванию жира в кишечнике, может помочь другие методы потери веса, такие как физические упражнения и достичь потери веса, пищевые волокна богатые продукты являются Грубые злаки, овощи, фрукты, такие как овес, кукуруза, сельдерей, капуста, огурец, бананы и т.д.; 2. Продукты, богатые фитохимическими веществами: такие продукты, как помидоры, яблоки, груши, брокколи, огурцы и т.д., богаты полифенольными фитохимическими веществами, которые играют определенную роль в торможении всасывания холестерина. Лук, чеснок и т.д. содержат аллицин, который может помочь в регулировании уровня липидов в крови, но содержание его в пище низкое, и роль, которую он может играть, слабая, а большое количество потребления может вызвать чрезмерное потребление сахара, поэтому, хотя пища содержит фитохимические вещества, которые могут помочь в потере веса, эффект потери веса не может быть достигнут только за счет пищи; 3. Продукты, богатые белком: такие как тофу, куриная грудка и т.д., которые богаты питательными веществами и содержат мало калорий. Пища может восполнить энергию, необходимую для жизнедеятельности человека, а также усилить чувство сытости, что подходит для людей, которые хотят похудеть, но она не скрабирует масло и не уменьшает жир. В дополнение к вышеперечисленным продуктам, люди также могут выбирать продукты с меньшим содержанием калорий и жира, такие как тыква, горькая дыня и грибы, которые могут уменьшить потребление жиров и калорий организмом, тем самым помогая достичь потери веса.