1. важно понимать не только умом, но и практическими действиями
Просто думать — ничего не произойдет; действовать, продолжать добиваться успехов, понимать на собственном опыте.
2. Позвольте природе идти своим чередом
Не обращать внимания на возникающие эмоции и симптомы и делать то, что нужно делать, ориентируясь на свою цель. «К волнениям следует относиться так, как они возникают» и «плыть по течению эмоций и при этом делать то, что должен». Вместо этого, если возникает беспокойство, прислушайтесь к этому беспокойству, чтобы оно подсказало вам действия.
3. натуральный снаружи, здоровый внутри
Вы можете быть здоровым, если будете жить как здоровый человек. Если вы будете игнорировать свои эмоции и вести себя как здоровый человек, они естественным образом превратятся в здоровые эмоции.
4.Террористические вспышки
Чем больше вы хотите избавиться от ужаса, тем сильнее он будет в вашем сердце. Когда возникает страх, вы не должны отступать, а должны иметь страх психологического существования.
5.Действие как руководство к действию
Только действие, результаты этого действия могут отразить ценность человека. Даже если у человека благородные мысли, если он ворует у других, он — вор; напротив, даже если он в большей или меньшей степени думал о плохом, если он готов помогать другим, его будут считать хорошим человеком. Именно так оценивается общественное мнение. Это тот случай, когда «лучше делать, чем думать». В этом смысле отношение Мориты к жизни заключается в том, чтобы действовать в соответствии с эмоциями по мере их поступления и в соответствии с реалистичными целями, и это называется действием.
6. разум меняется при любых обстоятельствах, и эти изменения таинственны
Это слова Его Святейшества Моплаха. Это означает, что человеческий разум меняется в зависимости от ситуации, и можно даже сказать, что это явление действительно загадочно. В терапии Морита он имеет следующее значение: «Эмоции переменчивы, как погода; не будьте пессимистом, когда дела плохи, и не почивайте на лаврах, когда дела хороши, а сосредоточьтесь на действиях и упорно работайте».
7. беспокойство остается
Если люди хотят жить, их всегда будет сопровождать тревога. Чем больше ожиданий, тем больше беспокойства, а беспокойство неизбежно. Вы хотите избавиться от беспокойства, но оно преследует вас, вы и беспокойство боретесь, оно будет усиливаться. Вы не должны отвергать беспокойство, просто плывите по течению и продолжайте делать то, что должны.
8.Безопасность — это душевный покой
Даже если вы чувствуете беспокойство, если вы можете справиться с ним без паники, оно постепенно исчезнет, даже если вы обеспокоены, как будто его и не было.
9. избавление от беспокойства
Не пытайтесь убежать, даже если вас что-то беспокоит, а лучше отпустите свои заботы. Таким образом, чувство беспокойства исчезнет, и решение проблемы будет найдено.
10. новизна и новизна каждый день
Хотя может показаться, что каждый день один и тот же, сегодняшний день всегда отличается от вчерашнего, и сегодня — новый день. Сегодняшний день более насыщен, чем вчерашний, а завтрашний должен быть более насыщенным, чем сегодняшний.
11. Только факты — это факты
»Правдивы только факты». Объективный факт, что вы ничего не можете с этим поделать, вы должны признать.
12. Позвольте природе идти своим чередом
Синоним: «Пусть природа идет своим чередом». Это не означает покориться природе, а означает, что бесполезно беспокоиться о том, что не зависит от человека, и что его настроение и эмоции зависят от реальности.