В последнее время во многих районах Китая наблюдалась сильная дымка, и Нанкин не является исключением. Туманная погода представляет большой риск для здоровья людей. Люди с диабетом имеют слабую иммунную систему и должны быть осторожны в обращении с ним. В 2013 году «дымка» стала ключевым словом года. К настоящему времени люди уже очень привыкли к слову «дымка», так как в последние годы она имеет место быть. Так что же такое «дымка»? Туман — это нетоксичное и безвредное природное явление, в то время как дымка образуется в основном в результате сочетания большого количества взвешенных в воздухе частиц и метеорологических условий. Дымка состоит из трех основных компонентов: диоксида серы, оксидов азота и вдыхаемых твердых частиц, которые в сочетании с туманом делают небо мгновенно мрачным и серым. Аббревиатура для обозначения твердых частиц — PM, и Пекин отслеживает мелкие твердые частицы (PM2.5), которые представляют собой загрязняющие частицы с аэродинамическим эквивалентным диаметром менее или равным 2,5 микрона. Сами частицы являются как загрязнителем, так и переносчиком токсичных веществ, таких как тяжелые металлы и полициклические ароматические углеводороды. Дымка известна как невидимый «убийца здоровья», а смесь вредных веществ в ней может оказывать прямое воздействие на здоровье человека. Поскольку у людей с диабетом низкая сопротивляемость и слабый иммунитет, а зима для диабетиков — трудное время для контроля сахара в крови, еще хуже, если они заболевают в это время. Напоминаем всем, что для предотвращения респираторных заболеваний при поездках в пасмурную погоду диабетики должны делать следующее: 1. Хотя обычные маски не могут блокировать все вредные вещества, они могут блокировать токсичные и вредные органические частицы в воздухе. Добавление слоя фильтра к обычной маске может дать лучший эффект. Однако маска должна надеваться плотно, особенно у переносицы, иначе частицы все равно будут попадать в дыхательную систему через щель у переносицы. 2. Замените физические упражнения на свежем воздухе на упражнения в помещении. Достаточная физическая нагрузка на свежем воздухе может способствовать улучшению физической формы и свежего воздуха. Однако если день пасмурный, занятия спортом на открытом воздухе не подходят. Поэтому рекомендуется, чтобы при плохом качестве воздуха любители сладкого могли выбрать занятия в помещении, такие как оздоровительная гимнастика и тайцзицюань. 3. Помощники диеты должны следить за выполнением. Витамины C и E обладают антиоксидантным действием, и правильный прием добавок может помочь уменьшить ущерб, наносимый организму в результате реакций окисления или перекисного окисления, вызванных загрязнением воздуха. Любители сладкого едят больше овощей и фруктов, богатых витамином С. Вы также можете есть немного животных субпродуктов, чтобы пополнить запас витамина Е, но вы должны обеспечить сбалансированное питание. 4, поддерживать хорошее психическое состояние. Психическая нагрузка у диабетиков обычно тяжелая, к тому же серый и пасмурный воздух в определенной степени влияет на настроение. Сами диабетики должны оптимистично относиться к болезни, утвердиться в твердой вере в преодоление осложнений диабетической болезни, не допускать негативных эмоций. Кроме того, больные диабетической нефропатией должны уделять больше внимания своему организму в туманную погоду, туман делает больных диабетической нефропатией склонными к инфекциям. Дымка содержит большое количество пыли, серной и азотной кислот, а также органических углеводородов, опасных для здоровья, а пациенты с диабетом и плохой сопротивляемостью подвержены высокому риску развития инфекций легких и дыхательных путей, которые могут усугубить их состояние. Поэтому в условиях неутешительного качества воздуха диабетикам также необходимо предотвращать инфекции, которые могут усугубить нагрузку на почки и ухудшить состояние диабетической нефропатии. Избегайте выходить на улицу в пасмурную погоду и надевайте маску, когда выходите на улицу. Пациенты с диабетической нефропатией должны по возможности избегать мест большого скопления людей. Сразу после возвращения вымойте лицо и кожу, а главное — рот и носовые ходы. Неудовлетворительная туманная погода продлится недолго, и туман уйдет, когда расцветет весна. Но в эти дни диабетикам следует внимательно относиться к вышеуказанным опасностям, связанным с дымкой, принимать меры, обращать внимание и усиливать профилактику в туманную погоду.