В клинической работе было обнаружено, что некоторые пациенты не знают, как с научной точки зрения правильно прикладывать лед, поэтому здесь мы расскажем вам об этом. Принципы действия обледенения: уменьшение и замедление высвобождения гистамина, снижение чувствительности тканей к боли; уменьшение микроциркуляции и экссудации окружающих тканей и отека; уменьшение действия эндотелиальных клеток сосудов и тромбообразования; уменьшение высвобождения свободных радикалов кислорода и так далее. Существует также множество исследований, которые показывают, что микроциркуляторные нарушения и ответ на повреждение тканей, вторичное по отношению к ним, не проявляются в течение первых 24 часов после травмы. Вот почему важно прикладывать лед как можно раньше и в течение длительного времени. Таким образом, раннее и правильное обледенение может помочь уменьшить степень повреждения тканей и ускорить их восстановление. Так что же делать со льдом? 1. область: болезненная или опухшая область 2. материал: лучше всего использовать смесь льда и воды (как «ледяной напиток», продаваемый в KFC) 3. (Обычно это время, необходимое для того, чтобы лед растаял) 4. Частота: Каждые 3-4 часа — обычный метод. 5. Продолжительность: обычно используется в течение 24-36 часов после травмы. (Это время, когда общий травматический воспалительный эффект в основном устранен.) Шаги для приготовления пакета со льдом: 1.Возьмите несколько кубиков льда и положите их в пластиковый пакет. 2.Добавьте соответствующее количество водопроводной воды, чтобы сделать смесь льда и воды (температура в основном поддерживается на уровне нуля градусов, что легко контролировать и меньше вероятность обморожения). 3. Закройте пластиковый пакет (при запечатывании сначала выпустите воздух над поверхностью воды и завяжите узел возле горловины пакета. Преимущества: ① пакет со льдом не будет выпуклым, не будет легко соскальзывать при помещении, ② увеличение площади контакта между пакетом со льдом и кожей, ③ нет воздуха внутри пакета со льдом, поэтому лед не будет вызывать окружающую лед воду, в середине находится воздух, для достижения равномерного льда). 4. накладывайте на болезненные или опухшие участки. (Не должно быть утечки, можно использовать двойной пластиковый пакет. Местные прокладки из тонких полотенец). »Детали делают разницу». Научно обоснованное и правильное применение холода очень важно при спортивных травмах и послеоперационной реабилитации и является одним из основных методов лечения для достижения наилучших и безопасных результатов применения холода.