Большинство пациентов с грыжей поясничного диска — это молодые люди в возрасте 20-40 лет. В последние годы в связи с разносторонними изменениями в образе жизни наблюдается тенденция к увеличению числа пациентов, что серьезно влияет на их нормальную работу и повседневную жизнь. Хотя для лечения этого заболевания необходимо медикаментозное или хирургическое вмешательство, более важен обычный уход. Ниже приводится исчерпывающая информация о некоторых аспектах повседневной реабилитации, которая, как мы надеемся, поможет вам в скором времени восстановить здоровье. Диета Пациенты с грыжей поясничного диска из-за болезни снизили свою активность, поэтому их питание должно быть соответствующим образом сокращено. Перистальтика желудочно-кишечного тракта замедлена, пищеварительная функция снижена, поэтому они должны правильно организовать свой рацион, уделять внимание тому, чтобы есть реже и чаще, употреблять больше овощей, фруктов и бобовых, а также больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, молочные продукты, креветки, морская капуста, кунжутная паста и соевые продукты, что способствует восполнению кальция. Пациентам с костными шпорами (остеофитами) в поясничном отделе позвоночника не следует употреблять слишком много кальция. Сведите к минимуму потребление мяса и продуктов с высоким содержанием жира, так как они могут вызывать сухость стула и усугублять состояние при напряжении при дефекации. Правильная поза в положении стоя: глаза ровно, грудь выпячена, талия прямая, ноги прямо, расстояние между ступнями примерно равно ширине таза, чтобы тяжесть всего тела равномерно передавалась от таза к нижним конечностям, а затем от нижних конечностей к ступням, превращаясь в настоящую «опору для ног», что может эффективно предотвратить повторное выпячивание ядра пульпозного мозга. Стояние не должно быть слишком долгим, оно должно соответствовать деятельности на месте, причем именно деятельности в области поясницы, чтобы снять усталость с мышц поясницы. Правильная поза сидя: верхняя часть туловища прямая, живот, ноги и колени вместе, при необходимости можно подложить под ступни подушечку для ног или стремена, чтобы коленные суставы были чуть выше тазобедренных. После длительного сидения следует также подвигаться и расслабить мышцы нижних конечностей. Обычно в трудовой деятельности необходимо сочетать работу и отдых, обращать внимание на правильную осанку, избегать наклонов для поднятия тяжелых предметов. Соответствующее ношение поясного протеза и защита от холода и тепла Ношение поясного протеза для пациентов с грыжей поясничного диска, основной целью которого является торможение, заключается в ограничении сгибания поясничного отдела позвоночника и других движений, особенно для помощи спинным мышцам в ограничении некоторых ненужных движений сгибания вперед, чтобы обеспечить локализацию повреждения межпозвоночных дисков поясничного отдела для полного отдыха. Кроме того, холод и влага в поясничной области очень легко приводят к ухудшению или рецидиву симптомов, поэтому пациенты могут выбирать как тормозные, так и теплые, дышащие, не потеющие накопления высокоэффективной реабилитационной защиты поясницы для защиты поясничной области. Внимание к постельным принадлежностям и положению лежа Слишком мягкая кровать под давлением веса человека может сформировать форму средней низкой, четырех высоких, легко повлиять на физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника, так что на диски не будет равномерной силы. Поэтому с точки зрения лечения и профилактики грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела целесообразнее использовать деревянные доски, а постельные принадлежности должны быть мягкими и пригодными для общего использования, чтобы в значительной степени поддерживать баланс поясничных позвонков. Позы для сна в целом можно разделить на супинацию, боковую и пронацию. В положении лежа на спине, если оборудование для лежания подходящее, конечности сохраняют естественное разгибание, изгиб гребня практически не меняется. В положении лежа на боку обычно не нужно уделять слишком много внимания левому или правому боку, поскольку люди, стремясь занять более удобное положение во время сна, всегда вынуждены постоянно переворачиваться. Положение лежа, когда на грудную клетку оказывается давление, поясничный лордоз усиливается, с наибольшей вероятностью может вызвать дискомфорт. Поэтому, как правило, предпочтительнее принимать положение лежа на спине и на боку. Уделяя внимание соответствующей реабилитационной гимнастике, пациенты с грыжей поясничного диска в острой стадии должны соблюдать покой, не должны заниматься физическими упражнениями. После стабилизации состояния их можно сопровождать умеренными физическими нагрузками, например гимнастикой. По принципу соблюдения соответствующего метода, правильной осанки, постепенного прогресса, настойчивости и соответствующих реабилитационных гимнастических упражнений для талии более показательны такие гимнастические упражнения, как ходьба спиной вперед, метод «летящей ласточки», метод «супинированного моста», метод вращения талии влево и вправо и т.д. В Интернете есть некоторые рекомендации, так что вы можете найти гимнастику, которая соответствует вашим потребностям. Риски медикаментозного и хирургического лечения Медикаментозное лечение грыжи диска поясничного отдела обычно направлено только на облегчение симптомов. Большинство современных лекарств — это противовоспалительные и противоотечные гормональные препараты, которые обладают большим количеством побочных эффектов. Кроме того, побочные эффекты традиционной китайской медицины относительно невелики, а эффективные — редки. Что касается хирургического лечения, то, по некоторым статистическим данным, оно требуется только 10% пациентов. Вообще говоря, хирургическое вмешательство подразделяется на малоинвазивное и открытое, но даже при малоинвазивном вмешательстве, популярном в последнее время, эффект после операции трудно восстановить до уровня, предшествующего заболеванию, и у некоторых пациентов все равно возникают рецидивы. Поскольку весь хруст плотно заполнен важными нервными тканями, операция на диске сама по себе сопряжена с риском, кроме того, возможны различные хирургические осложнения и последствия, а в медицине время от времени встречаются случаи паралича, вызванного неудачным хирургическим вмешательством. Пациенты с грыжей диска поясничного отдела должны сделать правильный выбор в зависимости от ситуации в процессе болезни и выздоровления и стараться придерживаться высокого коэффициента безопасности, консервативной и здоровой терапии.