Способ предотвратить диабет, чтобы начать со мной, следующим образом: 1, чтобы контролировать рот, контролировать рот означает, чтобы низкий уровень соли, низкий уровень жира, низкий уровень сахара диеты, в нашей стране есть пагода потребления пищи, требование ежедневного потребления хлорида натрия должно <6g, потребление жиров и масел должно <25g, в то время как ежедневное требование сахара на самом деле 0-20g, то есть, на самом деле, каждый не нужно потреблять сахар каждый день, так что для того, чтобы Низкосолевая, низкожировая, низкосахарная диета; 2. Открыть ноги, чтобы активно участвовать в физических упражнениях, соответствующие упражнения, повысить физическую форму, 1 час аэробных упражнений каждый день, если действительно нет времени или физическая сила не позволяет, рекомендуется 3-5 раз в неделю, по крайней мере 30 минут аэробных упражнений каждый раз, таких как бодрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и акт бальные танцы, квадратные танцы, тай-чи, и т.д. все возможные; 3. Откажитесь от курения и алкоголя; 4. Не ложитесь поздно, будьте оптимистом и высыпайтесь; 5. Регулярно проходите медицинское обследование, если у вас нет никаких основных заболеваний, вы можете проходить ежегодное обследование, если у вас уже есть гипертония, высокое кровяное давление и другие заболевания, рекомендуется проходить медицинское обследование каждые шесть месяцев, и в соответствии с результатами медицинского обследования, запрашивать лекарства или принимать более строгое и стандартное комплексное лечение, такое как психотерапия, лечебная физкультура и диетотерапия.