Когда женщина беременна, вследствие ряда эндокринных изменений увеличивается секреция прогестерона, гладкая мускулатура кишечника расслабляется и перистальтика замедляется, что приводит к повышенному всасыванию воды толстым кишечником, затвердеванию фекалий и плохой дефекации. На средних и поздних сроках беременности плод увеличивается в размерах, сдавливая органы брюшной полости и ухудшая венозный возврат, что в сочетании с повторяющимися сердитыми попытками борьбы с запорами облегчает возникновение геморроя. Клинические симптомы включают сухой стул, напряжение при дефекации, выпадение комочков в анальном отверстии и болезненное кровотечение. При беременности не рекомендуется принимать слабительные китайские и западные препараты во избежание негативного влияния на развитие плода. Беременным женщинам рекомендуется выбирать овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, а также газообразующие продукты, такие как репа, сладкий картофель, лук и чеснок, и богатые витамином В просо, японский рис, крупы и соевые продукты, а также необходимое количество жиров и масел. Кроме того, при появлении геморроя следует выбирать продукты, останавливающие кровотечение, такие как баклажаны, каперсы, корень лотоса, сельдерей, помидоры, арахис, аконит, цветы акации, свиные кишки, а также продукты, вырабатывающие Ци, такие как говядина, свинина, мясо собаки, баранина, тыква, батат, черный гриб, белые атрактилодесы, мясо голубя и утки. Кроме того, беременные женщины несут ответственность за развитие плода и собственное питание за обоих, поэтому они должны обращать внимание на потребление основных питательных веществ и приспосабливаться к физиологическим изменениям на ранней, средней и поздней стадиях беременности.
(i) Принципы питания на ранних сроках беременности.
1. Разумное и полноценное питание. Ранний период беременности — это первый триместр беременности, критический период для дифференциации эмбриональных красных кровяных клеток и формирования органов. Эмбрион развивается медленно, поэтому количество необходимых питательных веществ относительно невелико, но оно должно быть комплексным, чтобы избежать недоедания и избыточного питания, поэтому мы должны обеспечить высокое качество белка, увеличить калории соответствующим образом, добавить неорганические соли и витамины адекватно, например, есть больше мяса, яиц и птицы, молока, овощей и фруктов.
2. из-за плохого пищеварения на ранних сроках беременности рекомендуется есть больше легкоусвояемой пищи, например, хлеб, печенье, рисовую кашу, щи, зелень, капусту, тыкву и т.д.
3. в связи с реакциями на ранних сроках беременности, такими как тошнота и рвота, рекомендуется разнообразить приготовление пищи и обращать внимание на вкус. Рекомендуется выбирать овощи с большим количеством воды, фрукты, продукты с кислым вкусом, холодные блюда и т.д.
Позаботьтесь о том, чтобы запретить или сократить потребление следующих продуктов питания.
1, алкоголь, напитки типа колы, кофе, крепкий чай и другие стимулирующие напитки.
2. женьшень и маточное молочко.
3. консервы, лапша быстрого приготовления, маринованные продукты.
(2) Неделя рецептов от запоров на ранних сроках беременности
Неделя
Рецепты для завтрака
Китайские рецепты
Рецепты блюд
I
Каша из свежего кунжута
Пирог с рыбой и яйцом
Тушеный бобовый творог
Жареные во фритюре водяные каштаны
Утка на пару
Горькая тыква со вкусом рыбы
Два
Конге из голубиного мяса
Сладкий картофель и персик
Жареный шпинат с ростками бобов мунг
Абалон и гриб шиитаке
Свинина, нарезанная кубиками, со свежими побегами бамбука
Персиковые и красные полоски утки
Три
Рисовый конфитюр из пяти орехов японского дерева
Клубничный пирог с южным стручковым перцем
Креветки с кунжутом
Перепелиное яйцо с мандариновой уткой
Тушеные перепела со свежим молоком
Спаржа с жемчугом
Четыре
Каша из овсянки и красной фасоли
Яичные рулетики с морской капустой
Вегетарианская курица на гриле
Жареная нарезанная свинина с китайской капустой
Сухофрукты
Суп из куриной печени со шпинатом
Пять
Конге с морскими водорослями и зеленой фасолью
Пельмени с кунжутом в супе
Яичница с луком
Тушеная говядина с редисом
Прощание с королем
Жареная капуста с нарезанным мясом
Шесть
Карп и редис
Тушеный сыр из боярышника
Тушеные побеги весеннего бамбука в масле
Суп из тофу и свиной крови
Жареные ростки фасоли с грибами золотой иглы
Кунжутный соус с эмпанадой
Семь
Конге со свиными ножками и арахисом
Пирог из свежей свинины со шнитт-луком
Тушеный сквоб с красным конфи
Тушеные шляпочные грибы с чесноком
Свиной фарш с фасолью в чане
Измельченная медуза с редисом
(i) Принципы питания в середине беременности.
В середине беременности запас энергии увеличивается, поэтому необходимо потреблять достаточное количество белка, достаточное количество калорий, жиров, витаминов, минералов и микроэлементов. Прежде всего, необходимо рассмотреть различные виды доступной пищи, такие как рыба, мясо, яйца и молоко, а также орехи, овощи, морепродукты, субпродукты и крупы.
(2) Неделя рецептов от запоров в середине беременности
Неделя
Рецепты для завтрака
Китайские рецепты
Рецепты блюд
I
Суп из томатов и мясных костей
Салат из кукурузы
Жареная капуста
Запеканка с креветками и тыквой
Свежие фрукты в медовом соусе
Жареная в панировке рыбья голова и тофу
Два
Фруктовая и бобовая каша
Кисло-сладкий кукурузный пудинг
Кисло-сладкие кусочки корня лотоса
Запеченное яйцо с тофу
Жареная свинина с арбузной коркой
Луковый стейк
Три
Конге из боярышника и соевых бобов
Клубника и огурец
Тушеная китайская капуста с каштанами
Жареные креветки с весенним луком
Смесь шпината с помидорами
Жареная измельченная свинина с морскими водорослями
Четыре
Каша из овсянки и бобов адзуки
Арбузный сыр
Сердцевина гибискуса с овощами
Суп из томатов и морских водорослей
Нефритовый огурец
Куриный суп с зимними грибами и студнем
Пять
Молоко и кукурузная мука
Пирог из свежей свинины с луком-пореем
Жареный измельченный картофель
Жареный измельченный угорь со стеблями кинзы
Жареные измельченные овощи и фрукты
Жареный арахисовый рис
VI
Клубничные мюсли
Арахисовая и кунжутная паста
Суп из тофу и свиных ребрышек с ростками фасоли
Курица, нарезанная ломтиками, обжаренная с водяным каштаном
Жареная свинина с арбузной коркой
Фасоль в винегрете
Семь
Запеканка из сладкого картофеля и проса
Тушеный сыр из боярышника
Жареный сельдерей с семенами арахиса
Жареная вырезка с измельченными побегами бамбука
Кунг Пао Тофу
Суп из морских водорослей и водорослей с кожей креветок
Поздний срок беременности — это последний триместр беременности, и диета основывается на следующих принципах.
1. умеренное количество белка, соответствующее количество калорий, избегайте высоких калорий и жира.
Во втором триместре, когда плод в основном созрел, рекомендуется контролировать количество потребляемой пищи, особенно пищи с высоким содержанием белка и жира, чтобы плод не стал слишком большим и не вызвал трудностей при родах.
2.Пополнение кальция и железа
Поскольку во втором триместре беременности потребность в кальции возрастает, беременным женщинам рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих кальций. Помимо кальция, необходимо также принимать витамин D, способствующий усвоению кальция. Рекомендуется употреблять больше молока, тофу, яйца птицы, креветки, соевые бобы, сельдерей, капусту, картофель, арахис, фава-бобы, баранину, свинину, курицу, говядину и т.д. Во втором триместре объем жидкости в организме увеличивается и симптомы анемии становятся более выраженными, поэтому необходимо дополнить богатые железом продукты, такие как черный гриб, ламинария, кунжут, свиная печень, креветки, соевые бобы, сельдерей, куриная печень, рапс, яичный желток, персики, морковь, финики, карп, а также жвачка и линчжи. Травы для повышения гемоглобина.
(i) В дополнение к режиму питания беременные женщины должны также развивать хорошие жизненные привычки.
1, в обычном рационе должно быть достаточно воды, каждое утро, проснувшись, сначала выпивайте стакан холодной кипяченой воды или кислого молока.
2. вырабатывайте хорошие привычки работы кишечника, при необходимости используйте открытую пробку для прохождения стула, чтобы предотвратить запоры.
3.Участвуйте в умеренных физических упражнениях и спорте, чтобы укрепить физическую силу и способствовать очищению кишечника.
(2) Неделя рецептов от запоров на поздних сроках беременности
Неделя
Рецепт завтрака
Китайские рецепты
Рецепты блюд
I
Конге с древесным грибом и красными финиками
Спринг-роллы с измельченной свининой и шнитт-луком
Грибы с кедровыми орехами
Жареная свиная печень с овощами в масле
Суп из нарезанной свинины и тофу с морскими водорослями
Тушеный редис
Два
Конге с конопляными семечками и арахисом
Яичные рулетики с морской капустой
Тушеные яйца и фасоль в масле
Суп из карпа и редиса
Жареная измельченная свинина с морскими водорослями
Овощи с грибами шиитаке и маслом
Три
Китайская капуста с мясом
Четыре ореховые булочки
Суп из морских водорослей и водорослей с кожей креветок
Красный картофель конфи
Жареная капуста с нарезанной свининой
Мочалка и свиная печень в постном свином супе
Четыре
Кожа креветок и шпинат
Свежая как нефрит жидкость
Томатно-молочный суп
Запеченное яйцо с тофу
Жареная свиная печень с сельдереем
Жареная вырезка с измельченными побегами бамбука
Пять
Конге из глютинового риса и агарикуса
Пельмени из водяного каштана
Суп из белых фруктов и молочной хризантемы
Тушеное свиное сердце со спаржей
Утиные полоски с персиковыми орехами
Измельченный шпинат с хрустящей хвоей
Шесть
Конге с морскими водорослями и зеленой фасолью
Лапша с шелковицей и кунжутом
Смесь сельдерея с грецкими орехами
Жареные ростки бобов мунг с луком-пореем
Кролик Линчжи
Тушеные шляпочные грибы с чесноком
Семь
Конге с томатом и костным бульоном
Пирог с рыбой и яйцом
Суп из сладкого картофеля и меда
Тушеная капуста с измельченной курицей
Ростбиф с картофелем
Огурец с чесночной пастой