По сравнению с болью в спине и ногах, более нестерпимой должна быть боль в стопе, которая может быть спровоцирована многими заболеваниями, и плантарный фасциит является одной из самых распространенных причин. Плантарный фасциит — это хроническая травма, вызванная занятиями спортом, вследствие воздействия внешнего насилия на мышцы подошвы стопы или длительной ходьбы. Наиболее распространенной причиной является частая длительная ходьба, включая такие виды деятельности, как пешие прогулки и фитнес, походы и шопинг. Кроме того, слишком жесткий каблук обуви вызывает давление на пятку, например, частое ношение обуви на высоком каблуке также может усугубить травму подошвы, также может вызвать плантарный фасциит. Хронические травмы вызывают плантарную боль Плантарный фасциит — это хроническая травма, вызванная занятиями спортом, чаще встречающаяся у женщин, людей с ожирением и пожилых людей. Это объясняется тем, что его основными причинами являются длительная ходьба или стояние, длительное ношение высоких каблуков и ожирение (которое увеличивает нагрузку на ноги). Кроме того, специалисты предупреждают, что люди с врожденными аномалиями свода стопы чаще страдают от плантарного фасциита, чем с нормальным сводом, поэтому таким людям необходимо уделять внимание отдыху. Основным симптомом плантарного фасциита является боль внизу пятки при ходьбе и значительное давление на пятку. В тяжелых случаях боль может ощущаться при стоянии или даже во время отдыха. Как правило, боль наиболее выражена при первом шаге с постели утром, поскольку после ночного отдыха подошвенная фасция находится в сокращенном состоянии. Поэтому, когда утром вы встаете с постели и ступаете на землю, происходит более сильное и быстрое натяжение подошвенной фасции, что вызывает боль. Однако после ходьбы в течение некоторого времени подошвенная фасция становится более рыхлой, и симптомы облегчаются. Однако при чрезмерной ходьбе плантарная фасция растягивается все больше и больше, и симптомы возвращаются. Наиболее болезненная часть пациента находится на переднемедиальном аспекте пяточной кости. Пассивное вытягивание вверх пальцев ног пациента или стояние на носках может вызвать боль в пятке. Если на рентгеновских снимках стопы в области пяточной кости иногда обнаруживаются костные шпоры, можно заподозрить плантарный фасциит. Смачивание ног для облегчения боли Для пациентов с плантарным фасциитом, хотя покой, горячая вода или лекарственные примочки для ног могут облегчить боль, она часто обостряется и влияет на качество жизни. В домашних условиях пациенты могут применять местную мазь, пасту и легкий местный массаж похлопыванием, что может улучшить местное кровообращение, стимулировать нервные окончания, уменьшить раздражение и облегчить боль. Кроме того, после появления вышеперечисленных симптомов, пожалуйста, незамедлительно обратитесь к врачу. При плантарном фасциите профилактика лучше, чем лечение, если вы ежедневно укрепляете здоровье и выполняете физические упражнения, вы можете уменьшить вероятность возникновения плантарного фасциита. Плантарный фасциит, пожалуйста, обратите внимание 1, не носите жесткую обувь, выбирайте правильную обувь на мягкой подошве, обувь с хорошей эластичностью в области пятки и амортизирующим эффектом. Обувь должна быть свободной. После длительного ношения обувь следует менять. 2, пациенты с плантарным фасциитом должны уменьшить прыжки, бег, длительные прогулки и другие напряженные движения стопы. 3, можно каждый вечер смачивать ноги теплой водой, чтобы стимулировать местное кровообращение. 4, соответствующая потеря веса, уменьшение давления на стопу. 5, не наступайте на землю босиком, избегайте ходьбы по неровным поверхностям. Многие люди любят ходить босиком для здоровья или ходить по тропам здоровья, но пациенты с плантарным фасциитом не думают, что ходьба по тропам здоровья может решить проблему боли в стопе, которая вместо этого усугубит воспаление. 6, не нажимайте энергично, многие люди любят найти кого-нибудь, чтобы сделать массаж стоп, что чем больше боли, тем лучше. В прошлом, многие люди делали массаж стоп, в соответствии с плантарным фасциитом. Эксперты говорят, что такие пациенты, как боль в ногах рекомендуется не массаж по желанию, в принятии массаж ног, но и никогда не трудно терпеть боль, боль невыносима, обязательно попросите массажиста облегчить силу или немедленно прекратить.