Остеоартроз является распространенным и частым заболеванием среди населения среднего и пожилого возраста. Он характеризуется повреждением хряща суставных поверхностей, остеофитами и сужением суставного пространства. Пациенты часто испытывают боль, отек и различную степень функциональных ограничений в суставах, что может существенно влиять на повседневную жизнь. Лечение остеоартроза должно включать хирургическое вмешательство, медикаментозное лечение, физиотерапию, массаж, реабилитацию и функциональные упражнения, а также правильную организацию повседневной жизни. Невозможно достичь хороших результатов с помощью одной процедуры, а скорее с помощью комбинации процедур для достижения наилучших результатов, улучшения функции и предотвращения дальнейшего повреждения хряща. Важно уделять внимание реабилитации семьи в повседневной жизни. 1, разумные условия для занятий спортом. Избегайте чрезмерной активности и немного неподвижности. Рекомендуется умеренная физическая нагрузка в той мере, в какой она не вызывает отека и боли в суставах. Избегайте длительной ходьбы и стояния. Вы можете разделить расстояние, которое вызвало бы дискомфорт в суставах на одном дыхании, на 3-4 этапа ходьбы, с несколькими минутами отдыха между ними, чтобы не уменьшать количество активности, но при этом безвредно для суставов. Аналогичным образом, другие виды деятельности и организация работы также должны следовать этому принципу. 2. улучшить условия жизни. Условия жизни пациента должны быть более удобными и комфортными, чем у обычных людей. Например, они должны иметь возможность жить в лифте, пользоваться туалетом со смывом, ходить за покупками по дому и иметь легкий доступ к транспорту. 3. Заниматься более подходящим видом работы. Работа, требующая меньше ходить, меньше стоять в течение длительных периодов времени, меньше сгибать и разгибать суставы, а также меньше нагружать суставы, чтобы уменьшить раздражение суставов и предотвратить обострение заболевания. 4. надлежащий контроль и снижение веса. Особенно для женщин среднего и пожилого возраста снижение массы тела может значительно уменьшить нагрузку на суставы и улучшить симптомы. 5. выбрать подходящие упражнения для занятий физкультурой. Движения с высоким сгибанием колена, такие как подъем в горы и подъем по лестнице, могут привести к дальнейшему повреждению суставного хряща и не подходят для пациентов с остеоартрозом. В качестве ежедневной физической нагрузки выбирайте не слишком напряженные виды спорта, не оказывающие большой нагрузки на суставы, например, плавание. 6. уделяйте внимание поддержанию тепла. Пациенты с остеоартритом должны уделять особое внимание поддержанию тепла, так как изменения погоды могут привести к усилению суставных симптомов.