Самостоятельная профилактика остеоартрита колена В больницах часто можно увидеть пациентов, которые сидят на корточках и встают, опираясь одной рукой на колено, другой на стол, или даже с помощью других, чтобы встать, и это очень болезненно, что обычно является остеоартритом колена. Так в народе называют длинную костную шпору в колене. Остеоартрит — это хроническое заболевание суставов, при котором основными изменениями являются дегенеративные изменения хрящевых поверхностей суставов и вторичные остеофиты. Основными проявлениями являются боль в суставах и негибкость. Рентгеновские снимки показывают сужение суставного пространства, плотную субхондральную кость, разрушенные трабекулы, склероз и кистозные изменения. По краю сустава наблюдается губчатая гиперплазия. На поздней стадии концы костей деформируются, а суставная поверхность становится неровной. Хрящ в суставе отслаивается, а костные фрагменты проникают в сустав, образуя внутрисуставные свободные тела. Остеоартрит, также известный как дегенеративный артрит, на самом деле не является воспалительным заболеванием, а представляет собой прежде всего дегенеративное заболевание, при котором происходит преждевременное старение суставов, особенно суставного хряща. Остеоартрит представляет собой старение суставов и поэтому называется возрастным артритом. Более широкое понятие остеоартрита включает в себя и другие асептические артритические заболевания. Согласно статистике, заболеваемость остеоартритом коленного сустава растет с каждым годом, причем 60% людей старше 50 лет страдают этим заболеванием и около 80% людей старше 70 лет. Ранее считалось, что остеоартрит коленного сустава — это заболевание, характерное только для пожилых людей, однако клинические данные свидетельствуют о том, что вторичный остеоартрит часто возникает и у молодых людей. Это заболевание преимущественно болезненно на ранних стадиях и болезненно плюс дисфункционально на поздних стадиях. Однако если к этому заболеванию отнестись серьезно, то ранние физические упражнения и профилактика могут замедлить или даже остановить его прогрессирование и уменьшить боль. Самодиагностика суставов Артрит коленного сустава начинается без симптомов, но если возникают следующие симптомы, необходимо обратиться в больницу для обследования: 1. При приседании, повороте, подпрыгивании, подъеме и спуске по лестнице, вставании после долгого сидения появляется или усиливается боль, но в другое время ее нет или она не очевидна. 2. Скованность колена по утрам, уменьшается после небольшой активности. 3. При сгибании и разгибании коленного сустава слышен звук «клик, клик, клик» и трение шариков. 4. Боль в колене усиливается после холода. 5.Деформация сустава, не может встать с корточек, не может встать с корточек. Три причины боли в колене Остеоартрит колена — одно из самых распространенных заболеваний колена. Это дегенеративное явление, вызванное старением, приводящее к низкой секреции синовиальной жидкости, растяжению связок и мышц, износу коленного сустава при длительной деятельности, как будто это шлифовальный диск; оно также ускоряется под воздействием внешнего ветра и холода, травм и т.д., что вызывает старение хряща и образование костных шпор, стимулируя и сдавливая окружающие мягкие ткани и нервы, что приводит к ряду симптомов. Проявления Проявления 1. Медленное начало, в основном наблюдается у женщин среднего и пожилого возраста с ожирением, часто с нагрузками в анамнезе. 2. Боль в коленном суставе усиливается при активности, характеризуется сначала пароксизмальной, затем постоянной болью, хуже при нагрузках и ночью, явная боль при подъеме и спуске по лестнице. 3. Активность коленного сустава ограничена, или даже хромота. У очень редких пациентов может развиться феномен блокировки или выпот в коленном суставе. 4. При движении в суставе могут возникать звуки похрустывания и скрежета, у некоторых пациентов суставы опухают, со временем наблюдается деформация сустава. 5. Боль в колене — распространенная жалоба пациентов с этим заболеванием. Ранними симптомами являются боль при подъеме и спуске по лестнице, особенно при спуске по лестнице, односторонняя или двусторонняя, и увеличение сустава, в основном за счет костной гипертрофии, или выпот в суставе. Гипертрофия синовиальной оболочки встречается редко. В тяжелых случаях колено деформируется. Четырехэтапный метод лечения Приседания Сначала тело стоит прямо, руки естественно опущены или скрещены на талии, ноги с обоими коленями направлены вперед, расстояние между ступнями около 10 см. От колена вниз сгибание, небольшое полуприседание. Чтобы статическое приседание было стабильным, около 10 минут -30 минут приседаний. Делайте это один раз в день утром и один раз вечером. Это комплексное упражнение для колена, может эффективно улучшить способность обоих коленей пожилых людей, среднего возраста и пожилых болезнь колена имеет очень хорошую роль лечения и реабилитации. Пожилые люди в статическом приседании, спина должна быть близко к стене или руками держаться за столы, стулья и т.д., чтобы избежать падения. Тело первого подтягивания прямое стоя, руки естественно опущены, колени ног направлены вперед, расстояние между ступнями ног около 10 см. Колени прямые, суставы не двигаются, напрягите мышцы передней стороны бедра (квадрицепсы). Приложите усилие на 6-10 секунд, отдохните 10 секунд, затем приложите усилие на 6-10 секунд, отдохните 10 секунд, и так далее в течение 20-30 упражнений на сокращение. 3-4 раза в день. Эта прогрессивная тренировка с сопротивлением увеличивает мышечную силу. Пациенты, которые завязывают эластичную ленту сопротивления на голеностопном суставе против силы активного разгибания колена и постепенно увеличивают сопротивление, постепенно увеличивают силу четырехглавой мышцы разгибания колена. Пожилым людям при выполнении упражнений на растягивание бедра следует прижиматься спиной к стене или держаться обеими руками за столы и стулья, чтобы избежать падения. Пощипывание, массируя точки меридианов ног и ступней, можно достичь цели циркуляции крови. Существует четыре основные точки: внутренняя глазная точка колена, внешняя глазная точка колена, точка коми и точка иньгу. Внешняя коленная глазная точка имеет форму ноздрей теленка, а внутренняя коленная глазная точка называется внутренней коленной глазной точкой. В книгах по акупунктуре написано, что она может лечить боль в колене и холодовой паралич. Точка Гуйчжун — одна из самых важных из множества точек, используемых для лечения остеоартроза колена. Она расположена в центральной части задней стороны колена, называемой N-образной ямкой. В «Акупунктуре и моксибустии Цзышэн Цзин» она описывается как «рассеивающая холод и устраняющая сырость, активизирующая меридианы и укрепляющая талию и колени». Таким образом, лечение в этой точке может рассеять холод и сырость через меридиан мочевого пузыря. Точка Инь Гу является соединением меридиана почек и находится вровень с точкой Вэй Чжун на внутренней стороне ямки N; Инь относится к внутренней стороне, а Гу — к впадине, где сходятся сущности меридиана почек, подобно житнице меридиана почек, обеспечивая логистическую поддержку меридиана почек. Нажатие на эту точку может оживить ци меридиана почек и сыграть роль в питании почек и костей. Массируйте эти 4 вышеуказанные точки один раз в день в течение 5-6 минут каждый раз, с не слишком большим усилием, до легкого ощущения болезненности и припухлости. Смочите 30 г имбиря, 30 г зейлана, 30 г сафлора, 30 г иссопа и 20 г тригона после 30 минут отвара, смешайте с водой примерно до 40 градусов, поставьте в таз или ведро, смочите обе нижние конечности и используйте полотенце, смоченное в супе, для наружного применения на колени, 1-2 раза в день примерно на 20 минут каждый раз. Имбирь может вызвать эффект холода; вода Zeilan и отеки, чтобы уменьшить трение в суставе; сафлор кровообращение и облегчение боли, увеличить местную микроциркуляцию коленного сустава; коровье колено, тригон, чтобы разогнать застой и пройти через связку, чтобы вылечить болезненность и слабость болезни. Жизнь семь нот 1. Обращайте внимание на тепло и холод, летом лучше не обливаться дождем, а зимой брать с собой наколенники. 2. Ходите как можно больше по ровной местности, меньше поднимайтесь или не поднимайтесь на холмы, а когда приходится подниматься и спускаться по лестнице, лучше держаться руками за перила, чтобы уменьшить давление. 3, обратите внимание на осанку при ходьбе и труде, избегайте длительного приседания, долгого стояния, не тяните ногу при ходьбе и труде. 4, следует носить толстую гибкую обувь на мягкой подошве, женщинам не следует носить обувь на высоком каблуке. 5, как избежать чрезмерных физических упражнений, но и соответствующие функциональные упражнения, плавание и ходьба является лучшим упражнением, а затем сидячие упражнения, отжимания, подтянутые ноги движения также хорошо. 6, люди с ожирением должны сбросить вес. 7, диета должна употреблять больше продуктов, содержащих белок, кальций, коллаген, таких как: молоко, молочные продукты, черный гриб, рыба и креветки, коровьи рысаки и т.д. Традиционное лечение 1. Нехирургическое лечение (консервативное лечение), включая физиотерапию, лекарства, инъекционную терапию и лечение китайскими травами и т.д. 2. Хирургическое лечение (1) Артроскопическое исследование и очистка коленного сустава Это новый и безопасный метод диагностики и лечения заболеваний коленного сустава, который позволяет пациентам меньше страдать от боли и осложнений, а также имеет характеристики быстрого восстановления и значительного лечебного эффекта. (2) Замена коленного сустава — это хирургическая процедура частичной или полной замены поврежденного коленного сустава искусственно изготовленными частями сустава, которая включает удаление изношенной и поврежденной поверхности сустава и имплантацию искусственного сустава, подобно брекетам, для восстановления нормальной гладкой поверхности сустава. Это восстанавливает нормальную суставную поверхность и обеспечивает нормальную подвижность сустава.