Костные шпоры — это термин, знакомый широкой публике, а также явление естественного старения. Есть также некоторые сведения, что боль в пятке является результатом роста костных шпор в пятке, поэтому многие люди приходят к врачу и спрашивают: «Есть ли у меня костные шпоры в пятке?». А на самом деле только у 5% всех пациентов с болью в пятке растут костные шпоры, в то время как более 90% пациентов страдают от метатарзального фасциита.
Пятка мастера Ванга немного болела, но он не воспринимал ее всерьез, поначалу ходьба не доставляла проблем, просто немного болела при ходьбе, но дни шли долго, он обнаружил, что боль начала усиливаться, особенно утром, когда он вставал, просто при ходьбе вниз боль была особенно сильной. Это было действительно невыносимо, поэтому он попросил свою маленькую дочь сопровождать его к врачу. После детального обследования он оказался типичным пациентом с болью в пятке.
Миф 1: Боль в пятке — это костная шпора в пятке.
Костные шпоры — это знакомое людям слово, это также явление естественного старения, есть также некоторые сообщения о том, что боль в пятке — это костная шпора в пятке, поэтому многие люди, приходя к врачу, спрашивают его: «Есть ли у меня костная шпора в пятке?». На самом деле, только 5% всех пациентов с болью в пятке имеют костные шпоры, в то время как более 90% пациентов имеют метатарзальный фасциит, а еще часть пациентов имеют проблемы с задней ветвью большеберцового нерва пятки.
Миф 2: Искать только локализованные причины в пятке
Боль в пятке вызывается различными хроническими заболеваниями. Боль в пятке — это боль на плюсневой стороне пятки (то есть на подошвенной стороне стопы), и наиболее распространенными причинами являются тендинит плюсневой кости, воспаление жировой подушки пятки и пяточная шпора, а также пяточный бурсит. Кроме того, растяжение мягких тканей поясницы и бедра, коленного сустава, «воспаление инфрапателлярной жировой подушки», «туннельный синдром лодыжки» и некоторые другие заболевания также могут вызывать боль в пятке. Только выяснив причину боли в пятке и леча ее симптоматически, можно добиться идеальных результатов.
Метатарзальный фасциит — наиболее распространенная форма боли в пятке
Что такое метатарзальный фасциит?
Метатарзальный фасциит — это болезненное воспалительное заболевание подошвенной поверхности стопы, расположенной на пятке. Это одна из наиболее распространенных форм «пяточной боли».
Подошвенная фасция — это широкий, толстый пучок мягких тканей, который тянется от пятки до передней части подошвенной поверхности стопы. Иногда разрыв, расположенный вблизи начала пяточной кости, может вызвать воспаление и боль.
Наиболее характерные симптомы метатарзального фасциита: боль в нижней части пятки при ходьбе; значительные точки давления на подошву стопы. Тяжелые пациенты испытывают боль даже в положении стоя или даже в состоянии покоя. Типичная боль часто возникает рано утром при ходьбе по земле после первого пробуждения. Боль иногда бывает более интенсивной, потому что плантарная фасция укорочена и расслаблена, поскольку во время сна вы естественным образом расслабляете стопы, а ходьба сразу после пробуждения вызывает значительное растяжение плантарной фасции и вызывает боль. Когда вы спите, вы обычно не чувствуете дискомфорта в нижней части стопы. Когда вы просыпаетесь, вы обычно делаете еще несколько шагов, и боль улучшается после того, как вы подвигаетесь. Но иногда, когда вы садитесь и не двигаетесь, отдыхаете некоторое время, а затем ходите, она возникает снова. На подошве стопы возле пятки обычно можно надавить на отчетливое болезненное место. Иногда боль при надавливании более интенсивная и постоянная.
Каковы причины метатарзального фасциита?
1. Возраст
С возрастом кости и суставы тела деградируют, и, естественно, деградирует и пятка. Анатомическое строение стопы некоторых людей особенное, поэтому они чаще страдают от метатарзального фасциита.
2, с неподходящей обувью
Иногда ношение слишком толстой, слишком тонкой или слишком жесткой обуви может нанести вред стопе, такая обувь равносильна тому, чтобы не носить ее, и хождение босиком по земле наносит такой же вред. Вообще говоря, толщина обуви требуется в 2-3 сантиметра, а твердость должна соответствовать нормальной твердости кожи. Лучше всего подобрать правильную стельку, чем лучше стелька и форма стопы более подходящая, можно уменьшить давление на разошедшуюся стопу.
Кроме того, вы часто носите высокие каблуки в течение длительного времени, включая западные сапоги, тогда метатарзальная фасция также может быть сжата в результате. Когда вы передвигаетесь, боль возникает из-за натяжения этой уже укороченной фасции. Это болезненное натяжение часто возникает особенно утром, когда вы просыпаетесь и идете по земле босыми ногами.
3. Увеличение веса
Когда вы набираете вес, у вас может развиться плантарный фасциит. В норме под пяточной костью находится слой жировой ткани. Когда вы набираете вес, слишком большой вес может увеличить давление на этот слой ткани во время стояния с отягощением, что может повредить его и вызвать боль в пятке. Поэтому снижение веса также является важной мерой профилактики плантарного фасциита.
4, чрезмерные физические нагрузки
Люди, которые любят бегать и заниматься спортом, также подвержены метатарзальному фасцииту. Это часто происходит, когда вы меняете тренировки и увеличиваете расстояние и частоту бега. В частности, бег по неровной поверхности с большой вероятностью может вызвать метатарзальный фасциит.
Поэтому людей просят не отказываться от физических упражнений, а заниматься правильно.
Что делать, если я страдаю от метатарзального фасциита?
Первое, что можно сделать при метатарзальном фасциите, — это ввести противовоспалительный и обезболивающий раствор. Воспаление, возникающее в метатарзальной точке пяточной кости и фасции, можно уменьшить путем введения противовоспалительного и обезболивающего раствора, чтобы исчезла боль и уменьшилось воспаление. После того как местное воспаление спадет, некоторые пациенты полностью излечиваются, но другим упрямым пациентам может потребоваться дальнейшее лечение, включая терапию фасциального релиза игольчатым ножом, физиотерапию, включая арочные подушечки. Наконец, есть 5-10% пациентов, которые не могут быть вылечены вышеуказанными методами лечения, поэтому им необходимо хирургическое вмешательство.
Сколько времени требуется для возвращения к нормальной жизни и занятиям спортом после лечения?
Шансы на восстановление после травмы варьируются от человека к человеку. Возвращение к нормальной жизни и спорту зависит от фактического восстановления травмы, а не от того, сколько дней или недель прошло. Как правило, чем дольше симптомы проявлялись до начала лечения, тем больше времени потребуется на восстановление. Реабилитация может помочь вам вернуться к нормальным физическим нагрузкам как можно быстрее и безопаснее. Но помните, что одной скорости недостаточно. Вы можете определить, сможете ли вы вернуться к нормальной жизни и движению, основываясь на следующих перечисленных ниже факторах.
1. Диапазон движения пораженной стопы такой же, как у нормальной стопы.
2. Сила пораженной стопы такая же, как и у нормальной стопы.
3. Больше нет боли при ходьбе по прямой и хромоты.
Периартрит ахиллова сухожилия
Периартрит ахиллова сухожилия — это заболевание, вызванное воспалением, основным симптомом которого является боль в ахилловом сухожилии и окружающих тканях. Клинические проявления: Боль в ахилловом сухожилии, грубая, давящая боль, ощущение трения при сгибании и разгибании голеностопного сустава, а также усиление боли при дорсифлексии голеностопного сустава.
Синдром канала пальца стопы
Синдром канала пальца стопы — это общий термин для обозначения синдрома, возникающего при сдавливании заднего большеберцового нерва из-за относительного сужения канала пальца стопы. Клинические проявления: боль и онемение в медиальной части пятки или подошвы стопы, усиливающиеся при нагрузке и ослабевающие после отдыха; жгучая боль в подошве стопы с течением времени, особенно ночью или после ходьбы.