Человек — единственное животное в мире, имеющее арочную структуру. Стопа — очень деликатная часть человеческого тела, и хотя она занимает небольшой процент, в ней находится четвертая часть от числа костей человеческого тела; кроме того, над стопой расположены 66 суставов, 40 мышц и более 200 связок. 1, диабетическая стопа: у пациентов с диабетом недостаточное кровоснабжение из-за поражения сосудов, потеря чувствительности из-за невропатии и изменения стопы, сопровождающиеся инфекцией. Некроз может возникнуть в обеих стопах, раны долго не заживают, а в тяжелых случаях приходится ампутировать стопу до инвалидности. Пациентам с диабетом рекомендуется как можно раньше заняться различными деформациями стопы (потенциальными местами образования язв), такими как молоткообразные пальцы, бурсит и т.д., контролируя уровень сахара в крови, чтобы не ждать появления язв в пожилом возрасте и при диабете, с которыми невозможно справиться и о которых приходится жалеть всю жизнь. Посоветуйте членам семьи хорошо заниматься с пациентами! 2, «синдром пяточной боли»: чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста или у молодых людей, которые любят спорт и ходьбу. При выполнении ранним утром после пробуждения локализуется в подошве пятки боль, ряд тупых болей, больше всего боли при вставании с постели, просто при ходьбе. Она может ослабевать после активности, но возобновляется при усиленной ходьбе, а у некоторых пациентов обостряется во второй половине дня. Причин этого заболевания много: пяточные шпоры, атрофия или хроническое воспаление жировой подушечки, воспаление пяточного сухожилия перепончатой кости пяточной кости после повторной тянущей травмы в самом начале, ущемление подошвенного нерва и т.д. Тренировка дорсифлексии голеностопного сустава и метатарзальной сухожильной мембраны перед вставанием с постели с весом по утрам, вместе с местным применением противовоспалительных и обезболивающих препаратов, может принести некоторое улучшение. Старайтесь не носить мягкую обувь на тонкой подошве, смачивайте ноги в теплой воде, избегайте ошпаривания ног, местно прикладывайте холодные компрессы, не наступайте на каменные дорожки, не топайте ногами и т.д. Если возможно, дополнение к физиотерапии может уменьшить местное воспаление и облегчить боль. В настоящее время более эффективным является применение специального пяточного бандажа для уменьшения натяжения мембраны метатарзального сухожилия, что может оказать немедленный эффект, и боль вскоре исчезнет. При необходимости можно попробовать местную закрытую терапию, которая применяется в щадящем режиме. Если консервативное лечение не помогает, может быть проведено хирургическое лечение для удаления «костной шпоры» или освобождения нерва. 3. «Травма связок лодыжки»: это распространенная травма в жизни или спорте, которая в серьезных случаях может привести к перелому лодыжки. Люди, у которых нет переломов, обычно не уделяют этому достаточного внимания, не проводят правильную фиксацию и функциональные упражнения. После того как отек и боль в острой стадии проходят, большинство людей продолжают жить обычной жизнью и работать, а некоторые даже приступают к напряженной деятельности, что приводит к повторному «перелому стопы», повторному отеку и боли. «Потому что я могу передвигаться, следовательно, перелома быть не может»; «Я все еще могу ходить, нет необходимости в немедленном лечении»; «Если у вас травма стопы и лодыжки, нужно немедленно сделать горячие компрессы» и так далее — эти мнения ошибочны. Поскольку строение стопы и голеностопного сустава очень строгое, не только для того, чтобы соответствовать диапазону движения при ходьбе и работе, но и для поддержания стабильности в процессе деятельности, окружающие связки играют важную роль. Если связки не восстанавливаются должным образом, это приведет к наружному болевому синдрому голеностопного сустава, остеохондральному повреждению таранной кости, хроническому синовиту голеностопного сустава, синдрому тарзального синуса и даже функциональной нестабильности голеностопного сустава. Поэтому при переломе лодыжки следует немедленно затормозить и приложить лед для предотвращения отека, обернув пакет со льдом в полотенце вокруг травмированной области. Как правило, каждый холодный компресс 20 минут, через 40 минут после цикла можно один раз. Травму просто фиксируют эластичным бинтом, однако повязка не должна быть слишком тугой, чтобы не нарушить кровоток к дистальному отделу конечности, что приведет к некрозу тканей или конечности. Приподнимите пострадавшую конечность и расположите травмированную лодыжку выше сердца — это уменьшит отек и облегчит боль. Проконсультируйтесь с медицинским специалистом о вариантах лечения. Как правило, даже если нет костной травмы, все равно рекомендуется наложить мобильный бандаж, чтобы зафиксировать травму и сотрудничать с функциональными упражнениями. 4, «бурсит»: некоторые ученые считают, что это заболевание, связанное с вертикальной походкой человека и ношением высоких каблуков. Оно проявляется в виде выпячивания медиальной стороны большого пальца ноги, иногда красного, опухшего и болезненного из-за трения обуви; большой палец отклоняется кнаружи, а второй палец в тяжелых случаях «наезжает» на большой палец. У таких пациентов иногда болит не только большой палец, но и подошва стопы, образуются «мозоли». Могут возникать и другие деформации стопы: плоскостопие, молоткообразные пальцы и т.д. На самом деле, бурсит может быть вызван или усугублен целым рядом факторов, включая генетику, аномалии костных и связочных структур, а также плохо подобранную обувь. Относительно частое возникновение бурсит наблюдается у женщин из-за более слабой структуры связок и частого ношения обуви на высоком каблуке с острым носком. Профилактика заключается в использовании подходящей обуви, тренировке бурсита и ношении специальных ортопедических брекетов. Если консервативное лечение не помогает, необходимо хирургическое вмешательство. Существует множество различных видов операций, которые подбираются и разрабатываются в зависимости от конкретной ситуации каждого пациента, угла деформации на рентгеновском снимке, объема движений и эстетических критериев. Однако важно помнить, что хирургия бурсита — это не пластическая операция, и нет необходимости идти на операцию ради красивого внешнего вида. 5, «метатарзалгия»: чаще всего проявляется в боли в передней части стопы, может сопровождаться подошвенной мозолью («мозоль»), долго повторяющимися эпизодами в «мозоли». Большинство из них вызваны аномалиями в костной структуре. Например, плоскостопие, высокий свод стопы, подковообразные стопы, бурсит, разрушенные поперечные своды, метатарзальные остеофиты и т.д. Консервативное лечение может включать в себя ношение подошвенных брейсов для уменьшения давления на пораженную кожу, но если это не помогает, необходимо выявить основную причину и лечить ее хирургическим путем. Существует множество других проявлений деформации стопы и голеностопного сустава и посттравматической дисфункции. Важно уделять внимание уходу за ногами и наблюдению за ними, выбирать подходящую обувь, держать носочный шов сухим и чистым, регулярно подстригать ногти, ежедневно выполнять функциональные упражнения для ног, чтобы поддерживать хорошее кровообращение, и получать рекомендации от медицинских специалистов. Разговор об обуви, ногах и здоровье ног Помимо принятия ножных ванн, большинство людей не уделяют должного внимания здоровью ног. Среднестатистический человек за свою жизнь обходит вокруг Земли четыре раза. Это огромный износ для 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий в каждой стопе, и именно благодаря связкам и мышцам стопы компенсируют этот износ. Люди начинают ощущать боль в стопе в возрасте 50 лет, а корни заболевания могут быть заложены уже в 20 лет. Многие люди считают боль в стопах частью процесса старения и стараются смириться с ней. На самом деле, такие проблемы, как избыточный вес и ожирение, диабет и нарушение кровообращения, накапливаются со временем и часто становятся причиной вспышек боли в стопе после 20 или 30 лет. И ношение правильной обуви с регулярными реабилитационными упражнениями играет ключевую роль в предотвращении проблем со стопами. Принятие следующих профилактических мер может отсрочить преждевременное появление косолапости в пожилом возрасте. 1. Есть ли у вас избыточный вес? Вес, который приходится на ваши ноги, составляет около 120% от веса вашего тела. Ожирение создает большую нагрузку на стопы как на точку опоры, что может привести к плантарному фасцииту и боли в пятках, а в дальнейшем к появлению косолапости и бурсита. 2. Есть ли у вас диабет? Поскольку ноги — самая отдаленная от сердца часть тела, они первыми дают о себе знать осложнениями. Если диабет вызывает нарушение кровообращения в обеих стопах, это может привести к медленному заживлению ран и даже к ампутации. Пациенты с диабетом должны ежегодно посещать больницу, чтобы проверить состояние стоп и избежать травм, вызванных сдавливанием обувью. 3.У вас плохое кровообращение? При заболеваниях периферических артерий, таких как варикозное расширение вен нижних конечностей, ноги подвержены негативному воздействию. Курение также является причиной плохого кровообращения. 4.Жаловались ли ваши родители на свои ноги? Семейная история может быть ключом к разгадке скрытого заболевания. 5.У вас плоскостопие или высокий свод стопы? И то, и другое ставит стопы в опасную ситуацию. Плоские стопы обычно вызывают ослабление растяжения мышц и сухожилий, что приводит к тендиниту и артриту. Высокие своды практически не обеспечивают амортизацию, в результате чего пятки, колени, бедра и спина испытывают большую нагрузку. Обувь и ортопедические колодки могут поддерживать пятку и исправлять плоскостопие. Людям с высоким сводом стопы следует носить просторную, удобную обувь со стельками, балансирующими свод стопы, для поглощения ударной нагрузки. 6.Подходит ли обувь? Многие люди придерживаются размера обуви, который они носили в 20 лет, и уже давно потеряли представление о том, когда их в последний раз измеряли, поэтому некоторые люди страдают от обуви, которую носят, а некоторые носят обувь, от которой у них каждый день болят ноги. Измерьте размер своих ног, особенно если вы беременны, беременность увеличит размер. 7. Носите ли вы высокие каблуки? Высокие каблуки направляют всю силу на пятку и переднюю часть стопы. В большинстве случаев следует носить обувь на каблуках менее двух с половиной дюймов. 8. Видит ли стопа солнечный свет? Грибки могут процветать в теплой и влажной среде. Выбирайте носки, которые впитывают пот, и выставляйте пальцы ног на солнце, когда вы находитесь дома. 9. Ходите ли вы пешком? Это лучшее упражнение для мышц стопы, чтобы сохранить здоровье ваших ног. Ноги — это зона здоровья человеческого тела. Корень дерева истощается первым, а ноги старого человека разлагаются первыми. Здоровье начинается с ног! Научно разработанная балансировочная подушка для коррекции свода не может вылечить заболевания стопы и лодыжек, но она может исправить врожденный недостаток и приобретенные повреждения, улучшить силовую структуру свода, уменьшить боль в стопе и стимулировать кровообращение.