Грыжа поясничного диска определяется как состояние, при котором грыжа пульпозного ядра после разрыва фиброзного кольца сдавливает нервные корешки, вызывая в основном боль в пояснице и ногах. В китайской медицинской литературе нет названия грыжи поясничного диска. Поясничный межпозвоночный диск является эквивалентом микроподвижного сустава и состоит из гиалиновой хрящевой пластинки, фиброзного кольца и пульпозного ядра, которое расположено между костями поясничных позвонков. Когда поясничный межпозвоночный диск разрывается из-за дегенеративных изменений или травмы, пульпозное ядро выходит из разрыва и давит на поясничные нервы, вызывая боль в пояснице и ногах, поэтому медики относят грыжи поясничных дисков к категории «поясничная боль и паралич». Прежде всего, необходимо изменить образ жизни и правильно понимать суть заболевания, а в повседневной жизни спать на жесткой постели. Современные исследования пришли к выводу, что большинство пациентов можно облегчить с помощью консервативного лечения и что реабилитационные упражнения играют ключевую роль при грыже поясничного диска. 1, психологическое руководство: (а) страх перед психологией: каждый пациент с грыжей поясничного диска больше всего беспокоится о том, чтобы вызвать паралич, страх потерять способность работать и жить является основной психологией пациентов, особенно пациентов с тяжелым заболеванием или появившейся дисфункцией конечностей, более вероятно, произведет эту психологию. Контрмеры: популяризация и просвещение научных знаний о грыже межпозвоночного диска поясничного отдела, чтобы пациент/пациент понимал, что вышеупомянутых состояний можно полностью избежать, если лечить их научно и правильно, и что даже в тяжелых формах их можно избежать или улучшить (или вылечить) после лечения, если лечить их правильно, чтобы устранить их пессимистическую и боязливую психологию. (ii) Пессимизм: большинство пациентов, которые потерпели неудачу в каком-либо лечении или имели незначительный успех, а также в тяжелых случаях могут стать пессимистичными и тревожными. Помимо факторов, связанных с лечением, эта психология также связана с психологической ролью пациента. Необходимо помочь пациенту проанализировать причины неудачи или неэффективности лечения. Если лечение не подходит, вместо него можно использовать правильное лечение. В частности, пациентам с различными нервно-психическими симптомами, параличом конечностей и нарушениями речи можно дать соответствующие подсказки, чтобы способствовать их выздоровлению. (iii) Нетерпение: в основном связано с характером, профессией и возрастом. Многие пациенты хотят вылечиться на следующий день и требуют, чтобы врач использовал самое лучшее лечение и самые лучшие лекарства и чтобы они получили удовлетворительный результат в кратчайшие сроки. Когда требования пациента не удовлетворяются в краткосрочной перспективе, некоторые пациенты теряют доверие, меняют лечащего врача и просят изменить лечение. Ответ: Информируйте пациента о том, что развитие грыжи поясничного диска — медленный процесс и поэтому требует определенного времени на лечение и реабилитацию, причем по мере прогрессирования заболевания и нарастания тяжести состояния времени на реабилитацию требуется все больше. Пациенты должны понимать это и преодолевать нетерпение, так как это не только влияет на эффективность лечения, но и оставляет пациента в состоянии хронической нестабильности, что часто затрудняет соблюдение лечения, которое требует определенного времени для проявления результатов. Поэтому важно попытаться преодолеть и изменить это психологическое состояние. 2, методы реабилитационных упражнений и меры предосторожности: реабилитационные упражнения очень важны для пациентов с грыжей поясничного диска, первопричиной грыжи поясничного диска является длительная неразумная осанка, поэтому коррекция осанки является основной и фундаментальной. Реабилитационные упражнения являются самым основным консервативным лечением для уменьшения давления грыжи на нервы и спинной мозг, чтобы симптомы уменьшились или исчезли. Даже после операции реабилитационные упражнения необходимы для закрепления эффекта и предотвращения рецидивов. Правильная осанка заключается в поддержании талии и позвоночника в вертикальном положении и уменьшении поясничного лордоза. Ходьба спиной вперед является проверенным методом, поскольку при ходьбе центр тяжести тела смещается назад, что помогает поддерживать позвоночник в вертикальном положении, так как позвоночник находится на задней стороне тела, поэтому смещение центра тяжести назад является эффективным способом исправления осанки. То же самое верно и в положении стоя, когда передние стопы обеих ног стоят на толстой книге, при условии, что пятка ниже стопы и вес смещен назад, осанка может быть исправлена. Используется только внешняя принудительная сила, и этот метод чаще всего применяется в обучении танцевальной форме для начинающих. Если есть возможность, можно использовать обувь на отрицательном каблуке с высокой передней и низкой задней подошвой, чтобы в любой момент с силой перенести вес назад, что может использоваться в повседневной жизни как альтернатива ходьбе спиной вперед и является более безопасным и простым в исполнении. Важно также не переутомляться, отдыхать, когда чувствуете легкую усталость, и сохранять низкую и щадящую интенсивность упражнений. Пока центр тяжести тела смещен назад, осанка может быть скорректирована в пользу вертикального положения позвоночника, чтобы уменьшить искривление поясничного отдела и замедлить развитие симптомов, что полезно, а не вредно. В то же время следует уделять немного внимания принципу реабилитационных упражнений — щадящим упражнениям, избегая нетерпения и рвения к достижению результатов и не допуская чрезмерных упражнений сверх допустимого. Пациенты с грыжей межпозвоночного диска не должны носить обувь на каблуке. Общеизвестно, что высокие каблуки вредны, а обувь на среднем и наклонном каблуке имеет тот же эффект смещения центра тяжести вперед, что легко может привести к увеличению искривления позвоночника, по сравнению с высокими каблуками только на градус, и ученые давно указывают, что это псевдонаука, что обувь на среднем каблуке полезна для здоровья. Этот недостаток легко упускается из виду и усугубляется для пациентов с грыжей межпозвоночного диска, а тем более для тех, кому необходимы реабилитационные упражнения. Вы также можете воспользоваться следующими методами упражнений для мышц поясницы: 1, метод 5-точечной опоры и метод 3-точечной опоры: пациенты занимают положение лежа на спине, руки согнуты, то есть с подушкой для головы. Оба плеча и ноги следуют кровати силы, выпуклости живота, такие как мост, так что талия и спина и бедра и икры оставить кровать как можно выше, постарайтесь поднять живот и коленные суставы, чтобы достичь максимально возможной высоты, и поддерживать 3-5 мин, а затем положить момент отдыха вместе падение для движения, 20 C30 раз непрерывно, два раза в день, на основе бывшего метода упражнения, чтобы быть немного усилена сила поясничных мышц спины, чтобы сильная поддержка метода, а именно Положение лежа, руки за голову или расположены на груди, с головой, двойная пятка в качестве точки опоры, чтобы поднять бедра, 40 раз каждый раз, 2 раза в день. 2.Летающая ласточка: пациент лежит в положении на животе, обе нижние конечности прямые, руки и верхние руки вытянуты назад к бедрам, ладонями вверх, с мышцами живота в качестве точки опоры, поясничные мышцы, мышцы верхних конечностей и мышцы нижних конечностей сокращаются с силой в то же время, поднимите грудь / талию вверх, попытайтесь сделать так, чтобы грудь и живот покинули кровать, как летающая ласточка, держите его в течение 5 минут, выше, затем положите его и отдохните на мгновение, сделайте 5-15 раз непрерывно, регулируйте количество в соответствии с вашим физическим состоянием, как правило, в начале. Количество повторений должно быть небольшим в начале, позже увеличивайте по мере необходимости. Тренировка силы живота. Движение бедра: примите положение лежа, обе ноги прямые, сначала самая спина в направлении стопы силы растяжения в то же время правая нога к голове направления втягивания, чтобы помочь, в это время таз низкий левый и высокий правый позиции, а затем изменить правую сторону, чередуя левую и правую, сделать 20-30 раз каждый. Стремена: примите положение лежа, максимально разогните тазобедренные и коленные суставы, плотно зацепите заднюю часть стопы, а затем выведите стремена пяткой в верхнюю часть диагонали. После стремена сокращаются и напрягаются мышцы ног, затем опустите их и восстановите, сначала здоровую ногу, затем больную. Чередуйте обе ноги по 20-50 раз каждую. Растяжка: принять положение стоя, ноги врозь и на ширине плеч, обеими руками держаться за талию, телом делать растяжку спины, и постепенно увеличивать величину, восстанавливать отдых и делать снова, повторить 10-20 раз.