1.Не игнорируйте боль в стопе, она не вызывается простой нагрузкой. Как только у вас появилась боль в стопе, обратитесь к врачу-ортопеду. 2. регулярно наблюдайте за своими ногами и замечайте изменения цвета и температуры кожи на ногах. Если вы заметили утолщение и обесцвечивание ногтей на ногах, это может быть предвестником инфекции серого ногтя. 3. регулярно мойте ноги, особенно между пальцами, и обязательно вытирайте их насухо. 4. Подстригайте ногти на ногах ровно, не слишком глубоко, и будьте осторожны, обрезая края и углы ногтей, так как неправильная обрезка может привести к вросшим ногтям. Неправильное обрезание может привести к вросшим ногтям, особенно у пациентов с диабетом или плохой функцией кровообращения и сердца, что может привести к неизлечимым инфекциям после образования вросшего ногтя. 5. Выберите подходящую пару обуви. Рекомендуется покупать новую обувь во второй половине дня, когда ноги больше всего поднимаются. 6.При занятиях различными видами спорта рекомендуется выбирать разную специальную обувь. 7.Обычно пару обуви не следует носить более двух дней подряд. 8. Избегайте ходить босиком, чтобы избежать травм и инфекций. Рекомендуется при ходьбе по пляжу или ношении сандалий летом наносить солнцезащитный крем на ноги, как и на все остальное тело. 9. Не лечите ноги самостоятельно при возникновении каких-либо проблем, так как это может вызвать инфекцию или более серьезные проблемы. 10.Если вы диабетик, проходите осмотр у ортопеда не реже одного раза в год.