Многие люди с болью в спине и ногах подозревают, что у них грыжа поясничного диска. Через Baidu или WeChat вы также узнаете кое-что из здравого смысла: с возрастом позвоночник деградирует, и грыжа поясничного диска сдавливает нервы, вызывая боль в спине и ногах. Однако подавляющее большинство людей не знают, что основной причиной грыжи поясничного диска является: чрезмерное внутреннее давление на поясничный диск. Задняя часть диска относительно тонкая, а прочность волокон в задней части фиброзного кольца составляет менее 100 кп/см? Длительный период чрезмерного внутреннего давления в диске может легко привести к разрыву фиброзного кольца (annulus fibrosus) и вызвать появление грыжи поясничного диска. Как показано выше, эти люди наиболее склонны к развитию грыжи поясничного диска. Кроме того, неправильная сидячая поза, повышенное давление в брюшной полости, резкое увеличение веса, беременность, холод и влажность — все это распространенные факторы, которые приводят к увеличению внутреннего давления в диске и провоцируют появление грыжи поясничного диска. Профилактика грыжи поясничного диска начинается с правильной осанки: кроме того, легкое разгибание колена при чихании может уменьшить давление в брюшной полости и нагрузку на позвоночник. Одноминутная самодиагностика поясничного отдела позвоночника: ① Боль с одной стороны поясницы, отдающая в ягодицы, заднюю поверхность бедер, икры и стопы, иногда с онемением, усиливающаяся при кашле. ②После острого поясничного растяжения (т.е. вспышки в спине), хромота при ходьбе. ③При сне на спине боль в пояснице, невозможно выпрямиться и необходимо поддерживать рукой или подушкой, или спать на боку. ④ Боль в пояснице мучительная, ее нельзя облегчить, если сесть и отдохнуть, но можно облегчить, если лечь на бок. ⑤ Точка 1 поперечного пальца слева и справа от позвоночника в нижней части спины, со значительной болью при нажатии. (6) Положительный тест на поднятие прямой ноги: тестируемый лежит на спине с вытянутым коленом, а другой человек поднимает ногу. Пациенты с грыжей поясничного диска могут испытывать боль в пояснице и бедре при поднятии ноги на угол до 60°, что называется положительным тестом на поднятие прямой ноги. Если у вас есть любой из 6 вышеперечисленных симптомов, рекомендуется обратиться в больницу для обследования, где степень дегенерации поясничного отдела можно проверить с помощью компьютерной томографии.