Колоректальный рак входит в тройку наиболее распространенных онкологических заболеваний, а по уровню смертности занимает второе место среди причин смерти от злокачественных новообразований. С развитием экономики и изменением образа жизни уровень заболеваемости колоректальным раком растет в среднем на 3-4% в год. Как же предотвратить возникновение колоректального рака? 1. изменить пищевые привычки Употреблять меньше продуктов с высоким содержанием жира. К продуктам с высоким содержанием жира относятся в основном говядина, баранина и свинина, обычно называемые красным мясом, причем в говядине содержание жира несколько ниже; в птице и рыбе содержание жира несколько ниже, но некоторые виды морской рыбы не отличаются низким содержанием жира. Поэтому Всемирный фонд борьбы с раком рекомендует не превышать 80 г красного мяса в день, что составляет около 10% от общего количества калорий. Употребляйте больше волокнистой пищи. Повышенное потребление пищевых волокон может способствовать профилактике колоректального рака. Противораковая функция пищевых волокон заключается в следующем: они расширяют стул и стимулируют перистальтику, что способствует выведению вредных канцерогенов из кишечного тракта; продукт распада некоторых видов волокон является питательным материалом для слизистой оболочки кишечника и пробиотиков в кишечном тракте; здоровая кишечная среда, включая регулярность дефекации, является важным условием профилактики колоректального рака. Продукты, содержащие больше клетчатки, — это овсянка, отруби, соевые бобы, кукуруза, побеги чеснока, лук-порей в овощах, грибы и водоросли в грибах, ламинария, нори — хороший продукт, виноград, клубника, груши, хурма также отличаются высоким содержанием клетчатки. В списке пищевых добавок, содержащих клетчатку, лидирует сладкий картофель. 2. Развивайте хорошие жизненные привычки Усиливайте физические упражнения, откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. Полипы являются одной из важных причин рака кишечника, а у тучных людей, особенно с абдоминальным ожирением, количество полипов, а также вероятность их поражения выше, чем у обычных людей. Исследования показали, что тридцать минут физических упражнений умеренной интенсивности в день могут эффективно уменьшить количество полипов в кишечнике, предрасположенных к раку. Если люди в свободное время уделяют 30 минут или даже больше времени соответствующим видам спорта, таким как бег, игра в мяч и т.д., они могут бессознательно способствовать перистальтике кишечника, чтобы каловые массы, содержащие токсичные вещества в кишечнике, выводились как можно быстрее, и люди могут эффективно предотвратить возникновение рака кишечника. Ранняя диагностика В настоящее время ясно, что по крайней мере от 80% до 95% раковых опухолей толстой кишки развиваются из полипов, а процесс развития мелких полипов → крупных полипов → высокоуровневой интраэпителиальной неоплазии → рака полипов обычно занимает от 5 до 15 лет, поэтому при условии своевременного обнаружения очагов поражения и своевременной резекции последствия рака толстой кишки могут быть ликвидированы еще в колыбели. Если у вас никогда не было предраковых полипов (аденом) толстой кишки, нет ближайших родственников с раком толстой кишки или предраковыми полипами (аденомами), нет семейного анамнеза наследственного рака толстой кишки, а также воспалительных заболеваний кишечника (хронического язвенного колита или болезни Крона), то вы можете начать думать о скрининге в возрасте 50 лет, например о колоноскопии, а затем повторно обследоваться через 10 лет, если не будет никаких отклонений. Люди с ранее существовавшими полипами могут быть обследованы через 5-10 лет после эндоскопического удаления полипов, если их размер менее 1 см, количество менее 2, и это полипы более низкой степени, такие как тубулярные аденомы. Если количество полипов более 3 или имеются полипы высокого риска, повторную колоноскопию рекомендуется проводить каждые 3 года. Людям с уже существующими воспалительными заболеваниями кишечника необходимо начинать скрининговую колоноскопию через 8-10 лет после появления симптомов. Если у одного ближайшего родственника рак кишечника выявлен до 60 лет или у 2 ближайших родственников рак кишечника, скрининговую колоноскопию следует начинать в возрасте 40 лет или в возрасте ближайшего родственника при выявлении рака кишечника минус 10 лет.