Грыжа поясничного диска — распространенное заболевание, характеризующееся болью в пояснице и иррадиирующей болью в нижние конечности, причиняющее большие неудобства в повседневной жизни пациента. Хирурги-ортопеды часто используют хирургические методы, которые нелегко воспринимаются пациентами. Консервативное лечение является предпочтительным методом лечения грыжи поясничного диска. Сочетание массажа, акупунктуры, физиотерапии, вытяжения, постельного режима, горячих компрессов и китайских и западных лекарств может дать неожиданный эффект. Если пациент уделяет внимание самообслуживанию и одновременно с лечением выполняет соответствующие функциональные упражнения, результат будет вдвое лучше при вдвое меньших усилиях. Грыжа поясничного диска уход 1, постельные принадлежности: жесткая кровать доска может дать твердую поддержку талии, очень жесткий Симмонс (может обеспечить твердую поддержку пружинный матрас), также может играть аналогичную роль. Постельный режим также является методом лечения, лучше всего использовать положение лежа, но для тех, у кого сильные боли, подходит наиболее удобное положение; кровать из жесткого картона может быть обита постельными принадлежностями толщиной около 5 см, но не неэластичной мягкой губкой. 2. держите тепло: стимуляция холодом вызывает спазм мышц и провоцирует или усиливает боль. Избегайте сырых и холодных мест для проживания; не рекомендуется мыть ноги холодной водой; рекомендуется обувь с мягкой подошвой и плоским каблуком, а также приучите себя часто носить носки; в жаркое время года следует уделять больше внимания сохранению тепла, так как кондиционеры, бамбуковые циновки и босые ноги могут спровоцировать развитие болезни. 3. окружность талии: в острой стадии окружность талии может уменьшить нагрузку на талию и облегчить боль; в период ремиссии и в обычное время окружность талии может предотвратить травмирование талии. Поясной бандаж должен быть определенной ширины, около 30 см, с внутренней изогнутой прочной стальной или жесткой пластиковой пластиной для поддержки; его воздухопроницаемость должна быть хорошей, лучше использовать холст или воловью кожу, затем нейлоновую поверхность. Поясной бандаж не следует использовать в течение длительного времени, так как это может повлиять на восстановление силы поясничных мышц. Когда вы лежите в постели, не рекомендуется использовать поясничный бандаж. 4. осанка: наклон вперед будет способствовать выпячиванию диска назад, а в сочетании со скручиванием талии это приведет к повреждению фиброзного кольца. В повседневной жизни и на работе нужно стараться сохранять прямую осанку в талии, например: не наклоняться, чтобы подмести пол, протереть пол, помыть посуду, почистить зубы или постирать одежду в ванной; чтобы поднять предметы с земли или с низкого места, нужно сначала присесть на корточки, взять предмет, поднести его как можно ближе к телу, а затем медленно встать, опираясь на силу ног; точно так же не следует наклоняться над кроватью (полулежа, полусидя), чтобы почитать или посмотреть телевизор, или долго сидеть на диванах, низких табуретах. Если нужно, можно положить подушку на поясницу; в автобусе или микроавтобусе следует садиться на сиденье немного вперед, чтобы избежать вибраций; при вставании не следует использовать метод сидячего положения, а сначала лечь на бок (в качестве примера возьмем правый бок), завести согнутые ноги под кровать, использовать правый локоть и левую ладонь для поддержания силы и медленно сесть. Хотя многие пациенты без проблем катаются на велосипеде, им не следует ездить слишком долго и держать подушку сиденья как можно ниже. 5. отдых: Отдых способствует восстановлению межпозвоночного диска. Если в полдень вы можете некоторое время полежать в горизонтальном положении, это принесет большую пользу, но вам следует обратить внимание на сохранение тепла; вождение автомобиля на большие расстояния, стоя или сидя, и поездки на большие расстояния нежелательны, поэтому обратите внимание на изменение осанки и защиту поясницы. Изменение осанки может уменьшить нагрузку, в сидячем офисе следует регулярно выделять несколько минут, чтобы встать и пройтись. Сексуальная активность должна быть умеренной. Клинические исследования показали, что первоначальный приступ грыжи поясничного диска больше связан с травмой, а рецидив наиболее тесно связан с растяжением, что приводит к снижению силы поясничных мышц, в результате чего снижается способность защищать стабильность поясничного отдела позвоночника, тем самым вызывая рецидив. 6, диета: в диете, как правило, нет ничего противопоказанного, придерживайтесь правильного питания. Некоторые люди склонны к аллергии, и употребление продуктов с высоким содержанием разнородных белков, таких как волосатые крабы и черепаха, может вызвать или усилить поясничную боль из-за аллергической реакции, на что следует обратить должное внимание. Традиционно следует употреблять теплую пищу и избегать рыбных и холодных продуктов, но нет необходимости придерживаться этого, если нет дискомфорта. Некоторые люди любят острую пищу, которую также следует есть в меру. В некоторых случаях она может провоцировать боль, затруднять прохождение стула или вызывать приступы геморроя, что также может косвенно усугублять протрузию поясничного отдела. Важно время от времени держать кишечник открытым, чтобы не усугублять симптомы, напрягаясь для опорожнения кишечника.