Во-первых, современная ситуация с церебральным инсультом вызывает беспокойство Церебральный инсульт — это общее название цереброваскулярных катастроф, таких как разрыв и кровоизлияние или тромбоз сосудов головного мозга, также известных как инсульт. Цереброваскулярные заболевания являются одной из трех основных причин смерти человека. По статистике, ежегодно в мире от цереброваскулярных заболеваний умирает около 4,6 млн. человек. Китай является одной из стран с высоким уровнем заболеваемости церебральным инсультом и страной с наибольшим количеством больных цереброваскулярными заболеваниями в мире. Число людей, страдающих цереброваскулярными заболеваниями в Китае, составляет около 6 млн. человек, из них около 1,5 млн. новых случаев и около 1 млн. смертей в год. Около 3/4 выживших пациентов с цереброваскулярными заболеваниями страдают от таких последствий, как гемиплегия и умственная отсталость. Особенно для людей среднего и пожилого возраста цереброваскулярные заболевания стали первым «убийцей» здоровья, а профилактика и лечение церебрального инсульта представляют собой очень серьезную ситуацию. С наступлением зимы цереброваскулярные заболевания вступают в период повышенного риска, что ухудшает ситуацию с профилактикой и лечением инсульта. Согласно статистике обследований авторитетных медицинских ведомств, доля людей, перенесших церебральный инсульт осенью и зимой, приближается к 70%, особенно в холодный зимний период. Во-вторых, почему высока заболеваемость инсультом в холодное время года Почему высока заболеваемость инсультом в холодное время года? Исследования подтвердили, что температура является одним из основных факторов развития цереброваскулярных заболеваний в зимний период, особенно у людей среднего и пожилого возраста, которые уже страдают гипертонией, диабетом, атеросклерозом и другими заболеваниями, риск внезапного развития цереброваскулярных заболеваний выше. Пониженная температура является важным фактором возникновения цереброваскулярных заболеваний. При низкой температуре тела периферические кровеносные сосуды сужаются. Это приводит к повышению сосудистого сопротивления и артериального давления, увеличивая нагрузку на сердце и головной мозг и значительно повышая вероятность развития приступа церебрального геморрагического инсульта. В то же время под воздействием холода в крови повышается содержание фибриногена, что приводит к увеличению вязкости крови, легкому образованию тромбов, что значительно усугубляет недостаточность кровоснабжения головного мозга, обусловленную атеросклерозом, и провоцирует приступы церебрального ишемического инсульта. В холодное время года снижается физическая активность на улице, многие люди предпочитают сидеть дома, не выходя на улицу. При меньшей активности снижается перфузия крови в головном мозге, а недостаточная вентиляция помещений зимой также усугубляет ишемию и гипоксию головного мозга, поэтому вероятность развития цереброваскулярных заболеваний возрастает. Дефицит воды и витаминов Осенью и зимой климат сухой, организм человека потребляет больше воды, а количество потребляемой воды относительно недостаточно, что легко вызывает дефицит воды в организме. После недостатка воды кровь становится липкой, кровоток замедляется, объем крови становится недостаточным, что, в свою очередь, вызывает ишемический инсульт. Кроме того, хотя овощи и фрукты полезны для здоровья сердечно-сосудистой и цереброваскулярной систем, их потребление зимой относительно снижено, поэтому они также подвержены инсульту. Недавнее британское исследование подтвердило, что низкий уровень витамина С в зимний период связан с высокой частотой цереброваскулярных заболеваний. Плохая физическая подготовка и возраст Пациенты с плохой физической подготовкой зимой подвержены респираторным заболеваниям, таким как инфекции верхних дыхательных путей, бронхит, пневмония и астма. Они усугубляют состояние уже имеющихся цереброваскулярных заболеваний. Пожилые люди плохо адаптируются к изменениям внешней среды, у них часто встречаются гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и т.д. Поэтому резкое сужение сосудов под воздействием холодного воздуха, повышение артериального давления, увеличение вязкости крови — все это делает их очень уязвимыми для сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 1.Как предотвратить инсульт зимой Поддержание правильного образа жизни, соблюдение разумной диеты и соответствующих физических нагрузок, внимание к психической и психологической гигиене, а также стандартизация использования лекарственных средств являются наилучшими мерами по предотвращению и снижению частоты возникновения инсульта. В холодную зиму людям среднего и пожилого возраста следует сосредоточиться на повышении своей способности противостоять холоду, носить более теплую одежду и перчатки, выходя на улицу, чтобы избежать холодовых раздражителей. Когда в помещении относительно тепло, следует уменьшить количество одежды. Разница температур в помещении и на улице не должна быть слишком большой. Если разница температур в помещении и на улице слишком велика, люди, попавшие в условия резкого похолодания и жары, легко простужаются. Влажность воздуха в помещении должна поддерживаться на определенном уровне, при этом кондиционеры следует выключать, а окна открывать более чем на 2 часа при каждом включении. Длительное закрытие дверей и окон легко может привести к серьезной нехватке кислорода и размножению бактерий и вирусов в помещении. Для повышения физической подготовки и устойчивости к холоду необходимо заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Однако при этом следует исходить из собственных физических кондиций, и лучше не делать сильных упражнений. Если же вы хотите выполнять тяжелые упражнения, то перед их выполнением необходимо полностью размять свое тело, чтобы оно не смогло выдержать таких резких изменений и не получило травму. Кроме того, при занятиях спортом на открытом воздухе в зимнее время следует обратить внимание на сохранение тепла, особенно на защиту головы. Многие люди среднего и пожилого возраста неправильно относятся к утренней зарядке зимой. Они думают, что чем раньше утром, тем лучше, или что в туманный день упражнения интересны и т.д. На самом деле утром воздух с низкой температурой нелегко поднимается вверх. На самом деле, утром воздух с низкими уровнями нелегко поднимается вверх, вблизи земли воздух серьезно загрязнен, а туман утром также является временем серьезного загрязнения. Эксперты считают, что зимой не следует слишком рано заниматься спортом; солнечная теплая погода с 10 до 15 часов — самое благоприятное время для занятий спортом на открытом воздухе зимой. Осенью и зимой климат сухой, организм человека потребляет больше воды, жажда не так выражена, как летом, поэтому легко может возникнуть недостаток воды в организме. Чтобы пить больше воды, лучше всего выработать привычку пить воду регулярно. Зимой следует есть больше свежих фиников, грейпфрутов, хурмы, цитрусовых и других фруктов, богатых витамином С, а также зеленых листовых овощей. Исследователи из Лондона (Англия) обнаружили, что диета, богатая витамином С, помогает предотвратить инсульт, особенно в зимний период. Пациентам с высоким риском развития инсульта следует своевременно обращаться за медицинской помощью для ранней диагностики и лечения в случае появления невнятной речи, онемения и слабости в одной конечности, внезапного снижения зрения и слепоты, а также внезапной головной боли и головокружения.