Важно обратить внимание на изменения в структуре питания, употреблять больше высококачественного белка и пополнять запасы аминокислот, особенно аргинина, который играет важную роль в производстве спермы. Хуай ям, угорь, морской огурец, краб, черная рыба, кожица бобового творога, грецкие орехи и кунжут содержат большое количество аргинина. Микроэлементы также играют жизненно важную роль в репродукции мужчин. Исследования показали, что недостаток цинка в организме может привести к снижению количества сперматозоидов, увеличению числа деформированных сперматозоидов и снижению половой функции. В основном они содержатся в печени животных, растительных маслах, зеленых листовых овощах и моркови, горохе, помидорах, чечевице, тыкве, картофеле, финиках и свежих фруктах. Кроме того, можно дополнить рацион фиолетовыми овощами, такими как цветная капуста, фиолетовый картофель и фиолетовый лук, которые содержат антоцианы, обладающие хорошими антиоксидантными свойствами и защищающие сперматозоиды от повреждений.