1. Жизнь (1) Ведите дисциплинированный образ жизни. Будьте эмоционально стабильны и избегайте негативных эмоциональных стимулов. Развивайте хорошие привычки кишечника, не сдерживайте часто позывы к дефекации, чтобы не сформировались привычные запоры. (2) Роженицы, пожилые и немощные люди должны настаивать на выполнении упражнений по анальному лифтингу: сокращайте анус при вдохе, расслабляйте при выдохе, один вдох и один выдох для упоминания, 3 раза в день, по 10-15 минут каждый раз. Те, кто еще в добром здравии, могут также делать сидячие упражнения, чтобы укрепить мышцы живота и другие мышцы кишечника. (3) Каждое утро натощак выпивайте чашку соленой воды или чая с медом, чтобы расслабить кишечник, и массируйте живот по часовой стрелке, чтобы способствовать очищению кишечника. 2, диетическое питание должно быть богато клетчаткой, можно есть больше сельдерея, огурцов, амаранта, водяного каштана, арбуза, грейпфрута, сырой груши и других прохладных овощей и фруктов с несколькими волокнами; можно выбрать черный кунжут, кашу из грецких орехов и красных фиников и суп из серебряного уха для слабительного; обычно можно также употреблять рутабагу, дикую хризантему, жимолость, семена кассии и другие чайные напитки. Не ешьте острую и жареную пищу. Не пейте крепкий алкоголь. 3, пищевая терапия (1) Напиток из лилии и меда: лилия 50 грамм, мед, сахар в соответствующем количестве. Отварить лилию с водой до готовности, добавить мед и сахар, хорошо перемешать. Подавать в качестве закуски. Обладает эффектом питания Инь и увлажнения кишечника. (2) Каша из таро: 50 г круглозернистого риса, 250 г рыбьей головы, соответствующее количество масла и соли. Очистите и порежьте рыбью голову на кусочки, промойте японский рис, сварите кашу на воде вместе с японским рисом и таро, приправьте кашу солью и маслом и принимайте ее в любое время. Это средство способствует рассасыванию узлов, увлажнению кишечника и облегчению работы кишечника.