Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это хроническое прогрессирующее заболевание, которое не излечивается современной медициной во всем мире. Поэтому ежедневная забота о здоровье и самолечение ХОБЛ имеют особое значение. Здесь мы можем выделить десять элементов. Пациенты, которые справятся с этими десятью пунктами, обязательно помогут своему заболеванию, улучшат качество повседневной жизни и снизят вероятность госпитализации.
1. бросить курить.
По данным исследования с помощью анкеты и спирометрии, проведенного среди более чем 20 000 человек старше 40 лет в семи провинциях/муниципалитетах Китая, существует положительная корреляция между количеством курящих и заболеваемостью ХОБЛ. Курение вызывает воспалительную реакцию в легких, а свободные радикалы в дыме вызывают окислительное повреждение легких, и пока единственная мера, которая оказалась эффективной для замедления прогрессирующего снижения функции легких, — это отказ от курения. Именно поэтому врачи рекомендуют людям с ХОБЛ немедленно бросить курить.
2. избегайте воздействия вредных газов или частиц.
Помимо курения, вдыхание других вредных газов или частиц также может влиять на ХОБЛ
Избегайте воздействия дыма и сильных запахов
Не выходите на улицу и не сокращайте физическую работу, когда индекс загрязнения воздуха высок
Носите маску для защиты рта и носа, когда выходите на улицу в холодную погоду
Если у вас аллергия, держитесь подальше от пыльцы или других аллергенов
Отрегулируйте влажность в доме, чтобы избежать появления плесени
3. Снизить нагрузку.
Ходите медленно, чтобы избежать одышки
Используйте тележку на колесиках при перемещении белья и посуды, чтобы уменьшить нагрузку от перемещения тяжелых предметов пешком туда и обратно
Попробуйте в положении сидя выполнять различные повседневные действия, такие как одевание и раздевание, бритье, нанесение макияжа и приготовление пищи.
Держите предметы в недоступном месте и не наклоняйтесь и не поднимайтесь, чтобы дотянуться до них
Старайтесь сидеть на табурете во время купания и используйте халат для вытирания тела насухо
Используйте вспомогательные средства для повседневной деятельности, например, подставку с длинной ручкой для помощи при надевании обуви и носков, а также для доступа к высоким и низким предметам
4. Упражнения и движение.
ХОБЛ может затруднить работу сердца и легких по транспортировке кислорода к другим тканям организма. Чтобы снизить нагрузку на сердце и легкие, следует контролировать свой вес и улучшить дыхательную функцию. Этого можно достичь с помощью умеренных физических упражнений.
Умеренные физические упражнения и избегание нагрузок не являются взаимоисключающими понятиями. При правильном выполнении физических упражнений можно улучшить функцию дыхания, а также уменьшить симптомы дискомфорта, возникающие при повседневной деятельности. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться с врачом и совместно разработать соответствующую программу упражнений.
Для людей с ХОБЛ одним из наиболее полезных методов являются упражнения по легочной реабилитации. Легочная реабилитация — это ряд специально разработанных программ легочной реабилитации для людей с ХОБЛ, которые включают: тренировку физических упражнений, тренировку дыхательных мышц, санитарное просвещение, психологические и поведенческие вмешательства и оценку их эффективности, из которых тренировка физических упражнений является основой легочной реабилитации и в основном включает тренировку верхних и нижних конечностей. Соответствующие методы упражнений более подробно описаны в этой газете. Если вы заинтересованы, наше отделение респираторной медицины проводит соответствующее обучение пациентов в нашей больнице во второй и четвертый четверг каждого месяца, точное время и место смотрите в объявлении больницы.
5. Здоровое питание.
Диета и питание также важны для людей с ХОБЛ. Ниже приведены некоторые советы по здоровому питанию.
Ешьте меньше и чаще. Поскольку желудок расположен чуть ниже легких, полный прием пищи приведет к тому, что желудок будет давить на диафрагму, что не лучшим образом скажется на дыхании легких.
Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как яблоки, капуста, капуста, кукуруза, огурец и газированные напитки. Они могут растягивать желудок, а также вредят дыханию.
Пейте много воды, чтобы разжижить выделения из дыхательных путей и облегчить их отхождение.
Во время еды жуйте и глотайте медленно и старайтесь не разговаривать.
6. профилактика простуды и гриппа.
Пациенты с ХОБЛ склонны к простудам в сезон гриппа, а вирусные инфекции могут увеличить вероятность развития пневмонии. По этой причине люди с ХОБЛ должны делать следующее
Держитесь подальше от людей, болеющих простудой и гриппом.
Регулярно мойте руки, чтобы предотвратить размножение микробов.
Если вашим телефоном пользуется кто-то другой, помойте его после этого антибактериальным средством.
Попросите своего врача сделать прививку от гриппа и пневмонии.
7. снижайте стресс.
Важно регулировать свое сознание. Повышенный психологический стресс также может усилить страдания, вызванные болезнью. Разговор с врачом, полная осведомленность о болезни и поддержание здорового душевного состояния позволят вам бороться с болезнью наилучшим образом. Пациенты могут попробовать следующие методы для снятия стресса и корректировки своего мышления
Практика методов саморасслабления и адаптации, таких как цигун и йога, или прослушивание расслабляющей музыки
Попробуйте технику намеренного расслабления: закройте глаза. Представьте себя в спокойной, комфортной обстановке. Делайте то, что вам нравится. Почувствуйте мягкий ветерок на своем лице. Почувствуйте мягкий песок на своих ногах. Оставайтесь в этом расслабленном состоянии.
Вы также можете обратиться к технике дыхания в разделе «Упражнения и движение» для расслабления.
8. разумно принимайте лекарства.
ХОБЛ — это длительное заболевание, и большинству из них требуется длительный прием лекарств, регулярные исследования функции легких и корректировка лекарств в случае необходимости. Поэтому пациентам следует обратить внимание на следующие моменты, чтобы совместно с врачом разработать подходящий для них план медикаментозного лечения и добиться наилучших результатов.
Сообщите своему врачу о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время, включая безрецептурные и растительные препараты.
Сообщите своему врачу, на какие лекарства у вас есть аллергия.
Сообщите своему врачу о том, как действует лекарство, и о побочных эффектах после его приема.
Сообщите своему врачу, если у вас возникли проблемы с приемом лекарства, и он заменит его на другой препарат, если это необходимо. У некоторых людей возникают побочные эффекты при приеме лекарств, поэтому важно сообщить врачу, если вы заметили какой-либо дискомфорт.
Принимая новое лекарство для лечения другого заболевания, спросите своего врача, подходит ли оно для лечения вашего заболевания легких.
9. Кислородная терапия.
Пациенты с ХОБЛ нуждаются в кислородной терапии, когда их состояние становится тяжелым. Это происходит потому, что при данном заболевании в крови содержится слишком мало кислорода, что приводит к гипоксии. Общими симптомами являются сонливость, утренние головные боли, раздражительность, плохая концентрация внимания и повышенная одышка. Низкий уровень кислорода также может увеличить нагрузку на сердце. С другой стороны, кислородная терапия может улучшить обмен кислорода в вашем организме и бороться с осложнениями ХОБЛ. Для очень больных пациентов использование кислородной терапии может улучшить качество жизни
Принцип кислородной терапии при ХОБЛ заключается в постоянном применении кислорода на низком уровне в течение длительного времени. Вообще говоря, длительное — это рекомендуемое пожизненное потребление кислорода, а непрерывное определяется как более 15 часов в день. Кислородная терапия может проводиться через носовую канюлю или с помощью маски. Одним словом, перед началом лечения вам необходимо совместно с врачом разработать план лечения, который подходит именно вам. Неправильное лечение может нанести вред. Помните: ХОБЛ не проходит сама по себе, ее нужно лечить, и чем раньше, тем лучше.
10. Ведение ХОБЛ при острых обострениях.
Острое обострение ХОБЛ — это обострение ХОБЛ с внезапным ухудшением симптомов, обычно вызванное инфекцией. Пациенты с хроническим бронхитом склонны к рецидивирующим инфекциям, и вы можете вмешаться, предотвращая инфекции или леча их на ранней стадии, если вы обнаружили дискомфорт.
Наше отделение респираторной медицины проводит соответствующие занятия для пациентов в нашей больнице во второй и четвертый четверг после обеда каждого месяца, точное время и место смотрите в объявлении больницы. Приглашаем всех пациентов принять участие. Относитесь к ХОБЛ серьезно, защищайте свои легкие, охраняйте свое дыхание и отпустите свою свободу.