Когда приходят месячные, нужно быть осторожным на протяжении 10 миль, боясь наступить на минное поле, если вы не будете осторожны, но когда вы видите свою девушку в плохом настроении, вы не можете ничего не делать, поэтому сегодня мы научим вас, что вы можете сделать, чтобы сохранить свою девушку в целости и сохранности во время месячных, помимо «пить больше горячей воды»! Каждый цикл выстилка матки утолщается, готовясь к приему оплодотворенной яйцеклетки. Когда яйцеклетка не оплодотворяется и оплодотворенная яйцеклетка не приходит, подготовленная утолщенная выстилка матки отторгается и выходит наружу. сопровождается прорывами, отеками и болями в груди ……. Так что в это время женщине действительно необходимо позаботиться о себе. Дело в том, что важно не то, что вы говорите, а отношение. Мужчины могут терпеть ее плохое настроение, сделать ее счастливой, отвлечь ее внимание, поговорить на какие-то легкомысленные темы, облегчить ее боль, стабилизировать ее эмоции, в это время помочь какими-то действиями по утешению, будет удвоенный эффект! Женщины с дисменореей должны есть легкую, легкоусвояемую пищу за 3-5 дней до менструального цикла, избегая сырых и холодных продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить дисменорею. Мужчины могут вести хороший учет своего менструального цикла и получать соответствующие напоминания или готовить соответствующую пищу в дни, близкие к менструации. Еще важнее избегать всех сырых, холодных и неперевариваемых, стимулирующих продуктов, когда менструация уже на подходе. Можно употреблять некоторые кислые продукты, которые оказывают болеутоляющее действие. 2. точки акупрессуры ① Точка Саньиньцзяо Расположение: на внутренней стороне икры, на 3 дюйма выше кончика внутренней лодыжки, позади медиальной большеберцовой кости. Метод: большим пальцем левой руки разминайте правую точку Саньиньцзяо, в которой ощущается болезненность и припухлость, в течение 1 минуты, затем переключитесь на большой палец правой руки и разминайте левую точку Саньиньцзяо в течение 1 минуты. Женщины с дисменореей могут осторожно растирать эту точку большими пальцами и применять акупрессуру слева и справа в течение 3 минут через равные промежутки времени; можно также использовать моксибустион. Следует отметить, что эту точку не следует сильно стимулировать после начала менструации, так как это может вызвать усиление менструального кровотечения. ② Точка моря крови Расположение: согните колено, на внутренней стороне бедра, на 2 дюйма выше медиального конца основания надколенника, при наличии выпуклости медиальной головки четырехглавой мышцы. Сидя на стуле, держите ногу напряженной, на внутренней стороне колена появится впадина, над впадиной — выпуклость мышцы, на вершине которой находится точка Кровавого моря. Метод: Надавите на эту точку двумя большими пальцами внахлест. Эффективность будет выше, если на талию положить мешочек с теплой водой. (3) Точка Тай Чонг Расположение: между большим и вторым пальцами стопы. Метод: большим пальцем левой руки растирайте правую точку Тайчонг, при этом возникает болезненность и припухлость, затем через 1 минуту переключитесь на большой палец правой руки и растирайте левую точку Тайчонг в течение 1 минуты. Расположение: Нижняя часть живота, на одну ладонь ниже пупка (4″ ниже пупка) и на небольшом расстоянии от каждого из четырех горизонтальных пальцев (3″ от средней линии). Метод: Указательным и средним пальцами обеих рук надавите на точки матки с обеих сторон, немного надавите и медленно растирайте, до степени болезненности и отечности, в течение 5 минут, с ощущением тепла в брюшной полости. Для женщин, которые страдают не только эмоционально, но и физически, обезболивающие средства просто необходимы. Обезболивающие на основе ибупрофена, не вызывающие привыкания и в небольших дозах не нагружающие обмен веществ, используются для лечения менструальных болей НПВС нормально метаболизируются организмом и не вызывают нагрузки на организм. Лучше всего принимать лекарства за 1 день до начала менструации или при появлении симптомов. Поздно принимать их до тех пор, пока боль не станет слишком сильной. Поэтому профилактика приносит большую пользу при лечении. Повышайте свою физическую активность, укрепляйте организм, устраняйте предменструальные страхи и поддерживайте спокойное настроение. Избегание сильных физических нагрузок во время менструации и предотвращение воздействия холода и сырости также являются залогом хорошего настроения и расслабленного тела во время менструации! Ссылки: [1] Ян Фань. Патогенез и клиническое лечение женской гомеопатической прогрессии [J]. Медицинское оборудование, 2016, 24:203-204 [2] Фань Жун. Облегчение дисменореи: 3 совета [M]. Китайская медицина и здоровье, 2022, 439:66-67