Прежде всего, примерно за шесть месяцев до наступления беременности вам следует обратиться в больницу для полного гинекологического обследования и проконсультироваться со своим врачом по всем вопросам, касающимся беременности. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вам следует прекратить их прием за шесть месяцев до наступления беременности и перейти на инструментальную контрацепцию; если вы делали аборт, вам следует подождать шесть месяцев после аборта, прежде чем забеременеть. Кроме того, в течение шести месяцев до беременности следует избегать лихорадочных заболеваний, вирусных инфекций, воздействия радиации и химических веществ, как это было на ранних сроках беременности, и не худеть. Измеряйте базальную температуру тела каждое утро до пробуждения и записывайте ее, чтобы получить полную картину овуляции и репродуктивной эндокринной функции, и тогда вы сможете лучше понять, когда наступит зачатие. Краснуха — это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом краснухи. Если беременная женщина заражается вирусом краснухи в третьем триместре, вирус может заразить плод через плаценту. Заболеваемость краснухой может наблюдаться в течение всего года, с большей частотой в летний период. Частота пороков развития плода составляет 100% у беременных женщин, инфицированных в течение 2 месяцев беременности, 26% у инфицированных после 2 месяцев и 4% у инфицированных после 6 месяцев. Заболеваемость краснухой в основном определяется иммунным статусом женщин детородного возраста и распространенностью краснухи, защита от которой возможна только при титре антител к краснухе у беременных более 1:20. По данным эпидемиологических исследований, большинство женщин детородного возраста в Китае положительны на антитела к краснухе, но не многие из них достигают защитного уровня. Ключом к предотвращению риска заболевания краснухой для беременных женщин и их нерожденных детей является профилактика. Вакцинация женщин детородного возраста живой вакциной против краснухи — это программа иммунизации с прямой защитой. После вакцинации частота передачи положительных антител составляет более 95%, а защита — более 90%, однако следует избегать зачатия в течение 3 месяцев после вакцинации. Одна инъекция ветрогонной вакцины обеспечивает защиту в течение примерно 10 лет без побочных реакций и является безопасной и эффективной. Фолиевая кислота — серьезный врожденный дефект, составляющий около одной трети всех врожденных дефектов. Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, который содержится в печени животных, почках, зеленых овощах, картофеле и пшеничных отрубях, причем наибольшее его содержание отмечается в зеленых листовых овощах. Однако, поскольку фолиевая кислота не является термостойкой, она часто теряется примерно наполовину во время обработки и хранения, что приводит к дефициту фолиевой кислоты в организме. В настоящее время около 30% женщин детородного возраста в Китае испытывают дефицит фолиевой кислоты, причем у беременных женщин потребность в фолиевой кислоте выше и, следовательно, дефицит более серьезный. Беременным женщинам ежедневно требуется 0,4 мг фолиевой кислоты, в то время как общее потребление фолиевой кислоты в рационе составляет всего 0,05 мг. Добавки фолиевой кислоты легко принимать и они могут восполнить потребности матери и плода в фолиевой кислоте во время беременности без необходимости беспокоиться о том, сколько фолиевой кислоты потребляется в рационе, что делает их подходящим методом профилактики аномалий нервной трубки. Добавки фолиевой кислоты не только предотвращают возникновение аномалий нервной трубки, но и оказывают специфическое воздействие на самопроизвольный аборт, внутриутробную задержку роста и материнскую анемию. Йод — важный микроэлемент, который не может быть синтезирован человеческим организмом и является основным компонентом тироксина, гормона, необходимого для метаболической деятельности и роста организма. Суточная физиологическая потребность в йоде составляет от 100 до 200 микрограммов, но не должна быть меньше 50 микрограммов, иначе могут возникнуть йододефицитные заболевания. Однако из-за некоторых проблем в распространении йодированной соли и ошибок в наших ежедневных методах приготовления и обработки пищи, к йододефицитным заболеваниям все же следует относиться серьезно. Не жарьте соль; подождите, пока блюдо приготовится, прежде чем класть в него соль, или кладите соль в рагу, когда оно вынимается из кастрюли. Беременные женщины испытывают большую потребность в йоде из-за двойных потребностей матери и ребенка. Им следует есть больше ламинарии, медуз, креветок, устриц, желтого кроакера, морских водорослей, кожи креветок, нори и соевых продуктов, чтобы восполнить запасы йода в организме.