Напряжение — это тревожная эмоция, которая проявляется как чрезмерное беспокойство о чем-то, и может сопровождаться дискомфортом, таким как суетливость и учащенное сердцебиение. 1. Научитесь переключать свое внимание. Научитесь переключать свое внимание, что может в определенной степени снять напряжение, например, думать о вещах, которые делают вас счастливым, разговаривать с семьей и друзьями или временно переключать свое внимание на то, что вас интересует. Научиться глубоко дышать, чтобы расслабить мышцы и успокоить настроение, что может значительно помочь в снятии напряжения, просто делайте это в течение 1-2 минут. 2. Психотерапия: если напряжение пациента более серьезное, и напряжение не улучшается значительно после попыток методов самокоррекции, можно найти источник напряжения под руководством профессионального психолога и устранить его с помощью релаксационного тренинга или методов когнитивной коррекции. 3. Медикаменты: в основном для Люди, чьи социальные и профессиональные функции серьезно нарушены, например, напряжение, сопровождающееся учащенным сердцебиением, холодными руками и ногами, непроизвольной дрожью или даже рвотой, могут рассмотреть вопрос о медикаментозном лечении под руководством врача, китайская медицина может принимать гранулы Jiu Wei Zhen Xin, транквилизатор и тоник для мозга и т.д. Западная медицина может по решению врача применять противотревожные препараты.