Сон не только позволяет восполнить энергию, потерянную в течение дня, но и является прекрасным временем для восстановления шейного отдела позвоночника, поэтому выбор подушки и матраса играет ключевую роль в состоянии шейного отдела позвоночника. 1. Ортопедия позвоночника не является раз и навсегда решенной проблемой Использование правильной подушки и использование времени сна для восстановления нормального изгиба шейного отдела позвоночника является жизненно важным для защиты шейного отдела позвоночника и предотвращения шейного спондилеза. Только если спать ночью на матрасе и подушке, которые соответствуют изгибу нашего позвоночника, можно оздоровить позвоночник и добиться благотворного цикла. В одной из больниц Шанхая был проведен тест, в ходе которого два пациента с недостаточным кровоснабжением мозга использовали правильную подушку в течение десяти дней, у одного пациента позвоночная артерия была полностью очищена, а у другого приток крови к мозгу увеличился на четырнадцать процентов. Лекарство от сна» стало возможным. 2, с «методом мышечной энергии», чтобы выбрать подушку В настоящее время на рынке утверждают, что для предотвращения шейного спондилеза, есть множество подушек, как выбрать? Продукт, который в настоящее время считается эффективным с медицинской точки зрения, — это подушка с памятью. Только хорошие подушки с памятью обладают свойствами медленно рассасывающихся материалов (пены с памятью): они поглощают давление тела и не сдавливают микрососуды. Идеальная подушка с памятью — та, которая не сдавливает сонную артерию, но при этом обеспечивает некоторую поддержку шейного отдела позвоночника, поскольку подушка должна быть для «шеи», а не для «головы». В опыте американского мануального терапевта есть метод оценки мышечной силы под названием «тест мышечной энергии», который очень эффективен при выборе подушек. Простой эксперимент: лечь на разные модели подушек, а затем поднять руку, проверить силу вашей руки, когда ваша сила руки является самым большим, что это подушка памяти в соответствии с вашей шейной кривой, потому что в это время ваш шейный нерв является наиболее открытым, рука является наиболее мощным, использование этого принципа для лечения шейного спондилеза может быть половина усилий. 3, выбор матраса научился В дополнение к подушке, выбор матраса также благотворно влияет на восстановление позвоночника. Если матрас не соответствует изгибу позвоночника человека, значит, человек не спит спокойно, постоянно переворачивается, не может войти в глубокий сон, усталость за день не будет устранена. Чтобы определить, подходит ли вам матрас, полежите на нем не менее пятнадцати минут и почувствуйте, хорошо ли он лежит или удобен. Если ни то, ни другое вам не подходит, стоит внимательно рассмотреть матрас. Некоторые производители утверждают, что их матрасы сделаны из высокотехнологичных материалов, поэтому каждый, кто на них спит, может достичь самого высокого уровня сна, что является очень безответственным заявлением! Дело не в том, что чем выше цена матраса, тем лучше, лучше то, что подходит именно вам. В настоящее время многие люди также имеют относительно одностороннее представление о положении во сне, большинство людей в основном спят на боку, учебники также учат нас «спать как лук». С точки зрения человеческого позвоночника, плоское положение на спине позволяет нам спать в нервной системе, в 2001 году Министерство здравоохранения Японии опубликовало доклад, в котором указывается, что положение лежа на спине является лучшим для всех органов, положение лежа на спине также является наиболее благоприятным для глубокого сна. Лежание плашмя наиболее эффективно для восстановления позвоночника, поэтому подходящий матрас должен быть таким, который позволяет сохранять ровную осанку. Как же выбрать правильный матрас? Способ первый, если вы можете спокойно лежать на нем в течение десяти минут и чувствовать сонливость, то это действительно подходящий матрас (конечно, при условии, что для вас есть подходящая подушка), потому что хороший матрас, подушка должны соответствовать изгибу позвоночника человека, а также уменьшать давление на тело человека. Метод второй, вы также можете использовать «метод тестирования мышечной энергии» для проверки: лежа на различных моделях матрасов, сгибание ног вверх, проверка силы ног, сила ног, когда матрас является самым большим матрас находится в соответствии с изгибом позвоночника, потому что в это время ваш спинной нерв является наиболее открытым, наиболее мощные ноги, матрас подходит для вас.