Во время менструации можно правильно бегать трусцой, но нельзя бегать слишком долго и напряженно. Соответствующие занятия могут улучшить женскую функцию, улучшить кровообращение и облегчить отток менструальной крови. Однако в первый и второй день менструации следует уменьшить количество и интенсивность физических упражнений, продолжительность занятий не должна быть слишком большой, а движения не должны быть слишком напряженными, чтобы не вызвать обильных менструаций и не привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза, аднекситу и другим заболеваниям. Пациенткам с дисменореей, обильным менструальным потоком или нарушениями менструального цикла следует уменьшить объем, интенсивность и продолжительность физических нагрузок или вообще прекратить занятия спортом во время менструации, а также отдыхать в постели. Женщинам рекомендуется больше отдыхать, пить больше теплой воды во время менструации, пить имбирную воду при дисменорее, избегать напряженных физических нагрузок и тяжелой физической работы. Кроме того, необходимо соблюдать легкую диету, избегать стимулирующей пищи и следить за тем, чтобы живот был в тепле, чтобы не простудиться.