1.Время и частота упражнений: не менее 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю, рекомендуемая частота и продолжительность упражнений — 5 раз в неделю по 30 минут каждый раз. 2. интенсивность физических упражнений: частота сердечных сокращений от 50% до 70% от максимальной частоты сердечных сокращений во время физических упражнений, с чувством собственного напряжения, ускоренным сердцебиением и дыханием, но без одышки. 3.Программа упражнений: аэробные упражнения умеренной интенсивности включают бодрую ходьбу, тайцзи, езду на велосипеде, настольный теннис, бадминтон и гольф; более сильные аэробные упражнения включают танцы, аэробную гимнастику, бег трусцой, плавание, езду на велосипеде в гору и т.д.; если нет противопоказаний, лучше всего выполнять легкие или умеренные упражнения с сопротивлением два раза в неделю, например, тренировки по поднятию тяжестей с легким или умеренным сопротивлением. 4. Избегать гипогликемии во время тренировок, усилить контроль уровня глюкозы в крови до и после тренировок, а также временно скорректировать режим питания и приема лекарств во время тяжелых или интенсивных тренировок. 5. физические упражнения противопоказаны: уровень глюкозы в крови натощак >16,7 ммоль/л, повторяющиеся гипогликемии или большие колебания уровня глюкозы в крови, острые метаболические осложнения, такие как диабетический кетоацидоз, комбинированная острая инфекция, пролиферативная ретинопатия, тяжелые заболевания почек, тяжелые сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания (нестабильная стенокардия, тяжелая аритмия, транзиторная церебральная ишемическая атака) и т.д. Физические упражнения противопоказаны и могут быть возобновлены только постепенно после контроля и стабилизации состояния. Физические упражнения следует возобновлять только после стабилизации состояния. 6. предтренировочная оценка: в основном для пациентов с плохой сердечно-легочной функцией.