Пребывание в постели может привести к повреждению мочевого пузыря, мочеточников, почек, микроциркуляции крови, а также предстательной железы мужчины. Утром в мочевом пузыре человека часто скапливается большое количество мочи, которую необходимо срочно вывести из организма. Если при этом оставаться в постели, то неизбежно образуется «задержка мочи». Задержка мочи приводит к тому, что мышцы мочевого пузыря становятся рыхлыми и слабыми, снижается их эластичность, что, в свою очередь, вызывает затрудненное мочеиспускание, замедленное мочеиспускание и другие симптомы. Люди с циститом или дивертикулом мочевого пузыря склонны к разрыву мочевого пузыря после задержки мочи, что может произойти при падении и воздействии внешней силы. Мочеиспускание вымывает бактерии из мочеточников и уретры. Если вы остаетесь в постели, у бактерий будет достаточно времени для роста, что чревато воспалением мочевыводящих путей. При длительном постельном режиме моча и бактерии могут ретроградно проникать в почки, вызывая рефлюкс-нефропатию или пиелонефрит, что в тяжелых случаях может привести к структурному повреждению почек. Когда вы лежите в постели, кровоток замедляется, часть тела также сдавливается поверхностью кровати, что негативно сказывается на микроциркуляции в мочевыделительной системе. Особенно у мужчин замедляется кровообращение в промежности, что напрямую приводит к хроническим застойным явлениям в промежности и предстательной железе, образованию гематом, местному накоплению метаболитов, закупорке протоков предстательной железы, беспрепятственному выделению железистой жидкости и, наконец, к развитию простатита. Если мужчина страдает гиперплазией или гипертрофией предстательной железы, то пребывание в постели усугубляет симптомы и состояние. Кроме того, постельный режим может вызвать недостаточное кровоснабжение головного мозга, что нарушает работу биологических часов. Доктор Чжан Сяньшэн, главный врач, советует быть готовым встать, когда пора вставать или когда прозвенел будильник. Если же вставать не хочется, можно принять такие меры, как включить в комнате свет, подумать о приятных вещах, включить музыку и т.д., чтобы организм человека был в возбужденном состоянии. Перед тем как встать, лучше всего хорошо организовать тело и мысли, чтобы мышцы в расслабленном состоянии стали буфером, чтобы восстановить естественное состояние напряжения, чтобы органы «отдыха» постепенно «проснулись», но на это отводится не более 5 минут. Для семьи, работающей в ночную смену, днем необходимо восполнить сон, затем сухой сон, установить благоприятное время, хорошо выспаться при вставании. Если вы уже прикованы к постели, то примите меры для исправления ситуации. Помимо своевременной дефекации, хорошо помогает растяжка, открывание окон и прогулки на свежем воздухе. Что касается мужчин, то регулярно ухаживайте за предстательной железой. Сидячая ванна позволяет повысить местную температуру, расслабить мышцы, расширить кровеносные сосуды, ускорить кровообращение, способствовать рассеиванию и всасыванию воспалительного экссудата, создать ощущение тепла и комфорта. Конкретный метод заключается в следующем: в ванну наливается вода температурой около 40 градусов (рука не должна чувствовать жара), примерно половина тазика, человек может сидеть в ней. Каждый раз через 10-20 минут температура воды снижается, когда можно добавить нужное количество горячей воды для поддержания постоянной температуры, 1-2 раза в день. Следует отметить, что пациентам с бесплодием, геморроем и заболеваниями перианальной области следует избегать сидячих ванн.