«Ночные кошмары — это распространенное явление, которое связано с различными факторами, включая психосоматические факторы и физические заболевания, поэтому если вы хотите их избежать.
Во-первых: необходимо лечить основные заболевания, такие как синдром обструктивного апноэ сна, болезнь Паркинсона, инсульт и другие заболевания.
Второе: вам следует расслабиться, больше общаться с семьей и друзьями, избегать чрезмерного психологического напряжения, а если у вас диагностирована депрессия или тревожное расстройство, необходимо активно лечиться.
Третье: ведите регулярный образ жизни, выработайте привычки хорошего сна, избегайте чтения стимулирующих публикаций или просмотра стимулирующих видео перед сном, а также не пейте перед сном такие напитки, как кофе и крепкий чай».