Друзья-диабетики, особенно пожилые и немощные, страдающие от частых головокружений, высокого или низкого кровяного давления и недостаточной работы сердца, должны соблюдать правило «медленного» темпа для всех видов деятельности ранним утром. Это может предотвратить падение или другие несчастные случаи у диабетиков. Первое — изменить привычку оставаться в постели. Друзья-диабетики должны изменить привычку высыпаться, потому что с 4 до 9 утра — это время, когда наиболее вероятно повышение сахара в крови. Диабетики, которые не встают утром вовремя и не принимают вовремя лекарства, нарушают режим приема сахара в крови в течение дня, что вызывает повышение сахара в крови, увеличивает нагрузку на почки и впоследствии приводит к колебаниям сахара в крови и повреждению кровеносных сосудов. Кроме того, он может привести к гипогликемии у некоторых пациентов, принимающих инъекции инсулина. В частности, пациенты, принимающие инсулин среднего и длительного действия, склонны к гипогликемии, если они вовремя не позавтракают, пока инсулин, введенный накануне, продолжает действовать. У пожилых пациентов гипогликемия во время сна может привести к коме, которая в тяжелых случаях может быть опасна для жизни. Стакан простой воды рано утром может восполнить воду, потерянную за ночь из-за выделения и потоотделения, улучшить транспортную функцию крови, стимулировать кровообращение, ускорить метаболизм и вывести кетоновые тела, тем самым достигая цели разбавления сахара в крови и предотвращения высокого уровня сахара в крови рано утром. Быстрая глюкоза крови — это значение глюкозы крови, измеренное после ночного голодания (не менее 8-9 часов без пищи, кроме воды) и перед завтраком. Пациенты должны обратить внимание, что глюкоза крови, измеренная при голодании перед обедом и ужином, не называется глюкозой крови натощак. Глюкоза крови при голодании является надежным индикатором состояния бета-клеток поджелудочной железы и в целом отражает функцию секреции базального инсулина. Общественный номер Diabetes Family Tune Up напоминает, что если глюкоза при голодании часто превышает 13,9 ммоль/л, это означает, что у пациента низкая способность секреции базального инсулина. Феномен рассвета» означает повышение уровня глюкозы в крови, которое начинается около 3:00 утра и продолжается до 8:00 или 9:00 утра. В этот период возникает инсулинозависимый диабет. Для улучшения этого явления пациенты должны устранить психологическое напряжение, улучшить режим сна, отрегулировать питание, заниматься спортом и под руководством врача скорректировать прием глюкозопонижающих препаратов. Например, сдвинуть время введения инсулина перед завтраком до шести часов утра или разделить 1/3 основного приема пищи на ужин и время отхода ко сну. Кроме того, гормон роста и глюкокортикоид оказывают взаимное ингибирующее действие с инсулином. Если принимать перорально ципрогептадин или вводить ингибитор роста перед сном, можно подавить секрецию этих веществ и добиться того, чтобы организм выделял больше инсулина для подавления повышения уровня сахара в крови. После пробуждения рекомендуется умыть лицо холодной водой и почистить зубы теплой водой. Холодная вода может эффективно улучшить кровообращение лица, повысить эластичность кожи и способность организма противостоять холоду, а также предотвратить такие заболевания, как простуда. Чистка зубов теплой водой может удалить бактерии и остатки пищи с зубов. Температура воды составляет 35~36°C. Слишком горячая или слишком холодная вода может стимулировать зубы и десны, вызывая кровотечение или судороги десен, а также другие заболевания полости рта.