Разумная диета — основная мера профилактики холецистита, в основном следующая: 1, часто делать некоторые физические упражнения, поддерживать идеальный вес, чтобы предотвратить запоры, чтобы сделать весь метаболизм тела активным. Особенно работа мозга и работа всегда сидит неподвижно людей среднего возраста, более сознательно делать больше физической работы, чтобы избежать чрезмерной усталости и долго сидеть на работе, чтобы предотвратить чрезмерное ожирение, потому что ожирение является важной причиной холецистита или желчных камней. 2, обратите внимание на регулярное питание и ешьте больше пищи, не следует слишком наедаться или слишком долго поститься. Температура пищи должна быть соответствующей, не слишком холодной и не слишком горячей, пейте больше воды, ежедневно выпивайте от 1500 до 2000 мл воды. 3, обратите внимание на гигиену питания, избегайте переедания, умеренно употребляйте жирную пищу. Особенно тем, у кого есть подозрение на хронический холецистит, следует избегать жирной пищи. Потому что после употребления жирной пищи рефлекторно происходит сокращение желчного пузыря, а слишком сильное сокращение приводит к острому приступу желчной колики. 4, уменьшите содержание жира в пище. В рационе не использовать жирное мясо, жареную и жирную пищу, обратить внимание на растительные масла вместо животных. Кроме того, образование некоторых холециститов связано с высоким уровнем холестерина и нарушением обмена веществ в организме, поэтому необходимо употреблять меньше холестеринсодержащих продуктов, таких как яичный желток, мозги, печень, почки, икра рыб и другие субпродукты. При приготовлении пищи следует тушить, жарить, готовить на пару, отваривать. 5, употреблять продукты, богатые высококачественным белком и сахаром, чтобы обеспечить потребность в калориях, способствует образованию гликогена в печени и защищает печень. 6, запрещается употреблять чили, карри, горчицу, перец и другие сильно стимулирующие продукты; кислые соки, кофе, какао и т.д.; жирные супы; табак, алкоголь, крепкий чай; сердце животных, печень, мозг, кишечник и яичный желток, слоеные яйца, икра, шоколад, желток краба, кальмары, кожа креветок и другие богатые холестерином продукты; картофель, сладкий картофель, лук, редис, сода, таро, чеснок, лук-порей и другие газообразующие продукты 7. 7, ешьте меньше жареной, печеной, копченой пищи; обработанной пищи, пищи с высоким содержанием сахара; сырой, холодной, жирной, животного жира; морепродуктов, рыбы без чешуи, ракообразных; сырых овощей, свежевыжатых соков; бульонов и т.д..