1, сохраняйте радостный настрой, избегайте эмоциональных взлетов и падений и сентиментальности. Сочетание работы и отдыха, чтобы обеспечить ночной сон, оптимальный обеденный перерыв. Соответствующие физические упражнения, такие как ходьба, бег трусцой и тайцзи, чтобы не чувствовать усталости, предотвращать падения. Для пациентов с анкилозирующим спондилитом лучше всего плавать и заниматься гимнастикой. Уделять внимание личной гигиене, старательно и правильно мыть рот, менять нижнее белье, посещать менее людные места, проветривать дом, не употреблять негигиеничную пищу, избегать простудных, респираторных и кишечных инфекций, при появлении повышенной температуры незамедлительно обращаться за медицинской помощью. 2. Принимайте сбалансированную диету с высоким содержанием витаминов, высококачественного белка и легких, избегайте переедания и раздражающей пищи, запретите курение и алкоголь. Для пациентов с волчанкой как можно меньше употребляйте сельдерей и инжир, содержащие псорален, свежие грибы, копчености и стручки, содержащие гидразин, и т.д. Меньше или совсем не употреблять сульфаниламиды, тетрациклиновые антибиотики, контрацептивы, содержащие эстроген или смешанные препараты эстрогена и прогестина. Больным подагрой следует с осторожностью относиться к употреблению субпродуктов животных, морепродуктов и других продуктов с высоким содержанием пуринов. Пациентам с волчанкой и дерматомиозитом не следует подвергаться воздействию солнечного света, избегать использования раздражающей косметики и масла для головы, не использовать щелочное мыло и мазь для лица, а также не красить волосы, не делать татуаж бровей и не устанавливать силиконовые грудные имплантаты. Однако для пациентов с остеопорозом при различных артритах следует больше загорать, но не обгорать. 4. Долгосрочный прием гормонов: (1) прием гормонов не следует прекращать внезапно, а только постепенно снижать под руководством врача; (2) при стабильном состоянии гормоны желательно принимать в 8:00 утра; (3) при хирургическом вмешательстве, родах или травмах дозу гормонов следует временно увеличить; (4) низкое содержание соли (натрий <3 г/д), низкокалорийная диета, особенно контролировать потребление животных жиров и снизить потребление острой пищи; (5) при высоком уровне сахара в крови следует ограничить потребление основных продуктов питания. (5) Люди с высоким уровнем глюкозы в крови должны ограничить потребление основных продуктов питания (рисовых булочек и т.д.), сладостей и закусок, заменив их теми, которые содержат меньше сахара и больше клетчатки, а также проводить самоконтроль уровня глюкозы в крови и вести диетические записи. (6) Пейте больше хризантемового чая или каши из бобов мунг, ешьте больше свежего огурца, вареного чеснока, богатых калием апельсинов, апельсинов и помидоров, ешьте больше богатых кальцием молока, сыра и кожи креветок, но тем, у кого наблюдается растяжение и боль в животе, следует контролировать употребление молока или шоколада, выделяющих газ. Тем, у кого явные отеки и низкое выделение мочи, можно принимать отвар из 40 граммов сушеной арбузной корки и 60 граммов свежего корня тростника вместе, чтобы помочь устранить отеки и диурез.