Физические упражнения не только улучшают сердечно-легочную функцию, но и снижают уровень плотно упакованных липопротеинов, способствуют восстановлению эндотелиальных клеток сосудов, увеличивают высвобождение эндогенных вазоактивных факторов и предотвращают атеросклероз, что является хорошим рецептом для избавления от болезней и продления жизни. Однако не все виды физических упражнений подходят для пациентов с церебральным инфарктом, а некоторые чрезмерно напряженные упражнения, такие как марафоны и тяжелая атлетика, могут даже привести к рецидиву. Пациенты с церебральным инфарктом должны выполнять физические упражнения тремя разумными способами: 1. Разумные способы: рекомендуется бодрая ходьба, бег трусцой, тайцзицюань, игра в пять животных, плавание, различные игры с мячом и традиционное гунфу. 2. разумная интенсивность: рекомендуется умеренная интенсивность аэробных упражнений. аэробные упражнения — это упражнения, при которых частота сердечных сокращений не превышает 80% от базальной частоты сердечных сокращений после тренировки. Например, у человека с базальной частотой сердечных сокращений 60 ударов в минуту частота сердечных сокращений не превышает 60 x (1 + 80%) = 108 ударов в минуту после физической нагрузки, что является аэробной тренировкой. При чрезмерно напряженной физической нагрузке частота сердечных сокращений обычно превышает 80% от базальной, что приводит к относительному недостатку кровоснабжения сердечно-сосудистой системы. Пациенты с сопутствующими сердечно-сосудистыми заболеваниями должны быть оценены на предмет риска физических нагрузок. 3. разумная продолжительность: не менее получаса каждый раз, не менее пяти раз в неделю; более желательна ежедневная.