Знаете ли вы эффективные средства профилактики и лечения ахиллова тендинита и плантарного фасциита?
1. для растяжки икр найдите наклонную доску или выполняйте это движение на ступеньке. Держите ноги напряженными и наклонитесь вперед, отмечая, чувствуете ли вы напряжение в икроножных мышцах. В этом движении…