В настоящее время молодые люди, как правило, либо за компьютером, либо вниз головой с мобильным телефоном, сидя за столом перед вами, часто головой вниз, делая нормальный физиологический изгиб шейных позвонков прямым; а гуляя по улицам, сидя в автобусе, вы можете увидеть в любое время «низкоголовых» людей, похороненных с мобильным телефоном «звуковой войны». Людей «с опущенной головой» можно увидеть постоянно зарытыми в землю в «битве» со своими мобильными телефонами. Со временем это очень пагубно сказывается на здоровье шейного отдела позвоночника! Заболевание шейного отдела позвоночника — это не однодневная простуда, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не заболеть шейным отделом позвоночника. Хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, придерживайтесь 10 минут упражнений для шейного отдела позвоночника каждый день, чтобы быть здоровым, не оправдывайтесь! Упражнения для шейного отдела позвоночника, 10 минут, вместе Этот комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника состоит в общей сложности из десяти разделов, обратите внимание на то, чтобы выполнять действия медленно, не форсируйте слишком сильно, иначе это будет контрпродуктивно. Начните с растирания левой ладонью взад-вперед задней поверхности шеи. Затем переключитесь на правую руку. Это помогает расслабить шею. Поверните голову на 90 градусов влево на 3 секунды, затем поверните вправо на 3 секунды. Сделайте два удара по 8 ударов. Вытяните шею как можно дальше вперед, задержитесь на 3 секунды, затем отклонитесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных движения. Положите руки на плечи с обеих сторон, ладонями вниз, и вращайте обеими руками сзади вперед 20 или 30 раз, затем спереди назад 20-30 раз. Поместите левую руку за спину, а правую — перед грудью, ладони стоят вверх и отталкиваются параллельно левой. Одновременно голова смотрит вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. Повернитесь влево, вправо, вперед и назад на 360 градусов 5 раз, затем 5 раз в обратном направлении. Скрестите руки на затылке и надавливайте на голову и шею, отводя голову и шею назад и оказывая сопротивление друг другу 5 раз. Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Задержитесь на 5 секунд. Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза и потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их и на мгновение приложить к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, предпочтительно на зеленые деревья. Точка хэгу расположена между большим и указательным пальцами у пасти тигра. Она хороша для лечения зубной боли, головной боли от напряжения глаз, боли в горле, боли в животе и других заболеваний.