I. Три основных заболевания суставов (а) Остеоартроз Остеоартроз — распространенное хроническое заболевание, известное также как остеоартроз, дегенеративный артрит. Оно характеризуется первичными или вторичными дегенеративными изменениями в остеоартикулярном хряще и остеофитами. Средний возраст начала заболевания — 40 лет, в процесс вовлекается несколько суставов. Чаще всего поражаются коленные, тазобедренные, пальцы, поясничные, шейные и другие суставы. Ранние симптомы Заболевание начинается медленно, с болезненности и дискомфорта или тупой боли после нагрузки, холода или легкой травмы, которая в дальнейшем постепенно усиливается, может появиться ощущение трения в суставах. Боль может ослабевать через некоторое время, но может усиливаться при чрезмерной активности. Пациенты могут слышать скрип в суставах. Профилактика и защита (1) Уделять внимание поддержанию правильного веса (2) Необходимые физические упражнения, по возможности избегая перегрузки суставов. (3) Тщательное лечение деформаций и травм суставов может замедлить прогрессирование заболевания. (Ревматоидный артрит Ревматоидный артрит — системное хроническое заболевание соединительной ткани с локальным неспецифическим воспалением, представляющее собой множественное, симметричное поражение суставов. Ревматоидный артрит — это множественное, симметричное поражение суставов. Он часто встречается у молодых людей. Чаще всего поражаются симметричные проксимальные межфаланговые суставы, затем лучезапястные, коленные, локтевые, голеностопные, плечевые и тазобедренные суставы. 2.Ранние симптомы До начала заболевания появляются симптомы-предвестники, такие как потеря аппетита, снижение веса, ночная потливость рук и ног, общее недомогание. Общими симптомами на ранней стадии являются припухлость и боль в суставах, утренняя скованность, а при явных симптомах — покраснение, припухлость и боль от жара в суставах. 3.Профилактика (1) В острый период необходимо соблюдать постельный режим, в период ремиссии можно заниматься соответствующей деятельностью. (2) В хроническом периоде интенсивность труда может быть снижена с помощью функциональных упражнений и различных видов физиотерапии. (3) Уделять внимание питанию, потреблению витаминов и белков. (4) Активно лечить хронические инфекции и своевременно удалять очаги поражения. (Ишемический некроз головки бедренной кости вызывается различными причинами, нарушающими кровоснабжение головки бедренной кости. Общие причины (1) Травма бедра: перелом головки или шейки бедра, вывих тазобедренного сустава и т.д. (2) Длительное или массивное применение глюкокортикоидов. (3) Алкоголизм, вызванный злоупотреблением спиртными напитками. Ранние симптомы Самыми ранними симптомами обычно являются боли в тазобедренном или коленном суставе. Боль в тазобедренном суставе в основном локализуется на внутренней стороне бедра. Она может быть периодической или чередоваться с двусторонней. Симптомы постепенно ухудшаются. Постепенно появляется хромота, затруднения при ходьбе. 3. Профилактика и защита (1) Избегать употребления алкоголя и гормональных препаратов. (2) Не допускать переломов. (3) Строго избегать ношения тяжестей на стороне поражения. При сильных болях на ранней стадии поражения следует проводить вытяжение нижних конечностей в положении лежа в постели. Профилактика и лечение спондилеза шейного отдела и грыжи межпозвонковых дисков поясничного отдела (1) Спондилез шейного отдела обусловлен дегенерацией межпозвонковых дисков шейного отдела и их вторичными изменениями, которые раздражают или сдавливают прилегающие спинной мозг, нервы, кровеносные сосуды, пищевод и другие ткани и вызывают симптомы спондилеза шейного отдела. Профилактика и уход: 1. Улучшение и коррекция условий сна: (1) Высота подушки должна быть умеренной. Форма подушки до середины низкая, два конца высокие Yuanbao форма хорошо, эта форма является преимуществом шеи может играть относительную роль в торможении. (2) Положение во время сна должно обеспечивать естественную кривизну грудной клетки, талии, сгибание бедер и коленей, что позволяет расслабить мышцы всего тела. (3) Кровать должна быть подобрана таким образом, чтобы сохранять равновесие позвоночника, и лучше использовать кровать Simmons с деревянной доской в качестве дна. 2.Коррекция и изменение неправильного положения тела на работе. (1) Регулярно меняйте положение головы и шеи, при чтении и письме в течение 30 минут шея должна быть активной, поднимайте голову и смотрите вдаль в течение полуминуты, что способствует снятию напряжения мышц шеи, а также устраняет усталость глаз. (2) Отрегулируйте высоту и наклон рабочего стола. Можно сделать так, чтобы рабочий стол и рабочая поверхность были наклонены на 10° ~ 30°, работа может уменьшить изгиб шейного отдела позвоночника вперед и межпространственное давление в шейном отделе позвоночника. (Грыжа поясничного диска является наиболее распространенной и важной причиной болей в пояснице. Профилактика и уход: 1.Перед физическими упражнениями и работой заранее выполняйте все виды подготовительных мероприятий для поясничного отдела, чтобы мышцы были эластичными и играли защитную роль. 2.При подъеме предметов используйте правильную позу, т.е. сидя на корточках, используйте силу ног для поднятия тяжелых предметов, чтобы не повредить поясницу. 3, часто выполняйте упражнения для укрепления мышц поясницы, повышайте силу мышц поясницы, чтобы снизить вероятность травмы поясничных мышц. 4. При травмах поясницы необходимо обращать внимание на то, чтобы сохранять тепло, не допускать сырости, ветра, холода, мокрого вторжения, вызывающего травмы. В-третьих, скользкие дороги зимой, легко упасть и получить перелом, следует обратить внимание на: 1, скользкие дороги зимой, легко упасть, приземлиться на землю часть очевидного дискомфорта, особенно для остеопороза пожилых людей, следует своевременно обратиться за медицинской помощью. 2, диагностирован перелом, пациенту после фиксации гипсом необходимо, следуя указаниям врача, наблюдать за изменениями в конце конечности. 4.При диагностированном переломе пациента после наложения гипсовой повязки следует осмотреть через три дня, чтобы определить, не произошло ли повторного смещения отломков, не требуется ли замена гипса. 5.Если при лечении перелома у пожилых людей в большинстве случаев наблюдается остеопороз, необходимо одновременно проводить лечение остеопороза. 6.В соответствии с рекомендациями врача следует своевременно выполнять функциональные упражнения.