Вовремя не принятая пища может навредить вашему желудку, острая пища может раздражать ваш желудок, и ваш желудок может расстроиться, когда вы испытываете стресс. Согласно статистике, заболеваемость желудочными болезнями в некоторых районах Китая выросла в четыре раза по сравнению с тем, что было шесть лет назад, и значительную часть этих пациентов составляют офисные работники.
Китай — «большая страна желудочных заболеваний», из 1,3 миллиарда человек в стране около 120 миллионов пациентов с желудочно-кишечными заболеваниями, из которых на долю людей среднего и пожилого возраста приходится более 70%, причем хронический гастрит и язвенная болезнь встречаются чаще, уровень заболеваемости составляет 30% и 10% соответственно. Статистика нашей гастроэнтерологической клиники в 2012 году показала, что почти 60% пациентов испытывали такие симптомы, как повышенная кислотность, боль в желудке, вздутие живота, изжога, тошнота, рвота, потеря аппетита, слабость, несварение, отрыжка, анорексия и желудочные спазмы до того, как обратились в больницу для обследования, но часто пренебрегали мерами предосторожности и использовали только обычные лекарства, которые всегда были у них дома, чтобы временно решить проблему.
Сырая, холодная, твердая, кислая, острая и другая раздражающая пища, попадая в желудок, непосредственно влияет на работу желудка, в сочетании с обменом веществ и эндокринными нарушениями пациента, что приводит к недостаточной секреции желудочной слизи, потере защиты желудка и значительному увеличению частоты поверхностного гастрита, эрозивного гастрита, острого и хронического гастрита. Заболевания желудка часто вызваны пренебрежением.
У желудка есть 4 смертельные противоположности
Желудок больше всего боится четырех типов вещей, в этих «смертельных» при разрушении хороших желудок будет ушиблен.
1, больше всего боится холода. Слишком холодная или слишком горячая пища похожа на ледяной или огненный шар, после еды желудок вырабатывает стрессовую реакцию, так что первоначальная может быть очень мягкой пищеварительная деятельность становится ненормально гиперактивной. Желудок теплый, поэтому старайтесь, чтобы температура блюд, супов и напитков была около 37°C. «Холод» также включает в себя свойства пищи, поэтому люди с больным желудком стараются есть меньше холодных по природе продуктов.
2. Страх перед солеными огурцами. Уровень заболеваемости раком желудка на севере Китая намного выше, чем на юге, и одной из важных причин является то, что люди часто едят соленья, соленое мясо, соленую рыбу и другие продукты. Огурцы содержат большое количество нитритов и вторичных аминов, которые под действием соответствующей кислотности или бактерий в желудке могут синтезировать нитрозамины и оказывать канцерогенное действие.
3. Страх перед копченой и жареной пищей. Копченая рыба и бекон содержат большое количество канцерогенных веществ, таких как 3-4 бензопирена и циклические ароматические углеводороды. Жареная, печеная и подгоревшая пища, а также повторно используемое высокотемпературное масло для приготовления пищи также содержат такие канцерогенные вещества, поэтому их следует употреблять экономно.
4. Страх перед алкоголем. Желудочная кислота может выделяться только при соответствующей стимуляции, но любая чрезмерная стимуляция может привести к повреждению желудка. Поэтому в рационе должно быть меньше жирного и жирного, больше свежих овощей и фруктов, больше продуктов, содержащих витамины А, Е и витамины группы В, и соответствующее увеличение потребления белка, чтобы помочь защитить слизистую желудка. Одновременно следует контролировать прием крепкого чая, кофе, алкоголя и других стимулирующих продуктов питания.
У желудка есть 5 хороших друзей
Мы должны подстраивать свой рацион под «аппетит», и часто ладить со следующими 5 «хорошими друзьями», желудок не будет темпераментным.
1. медленно разжевывайте и глотайте. Пища при пережевывании становится мельче, часть крахмала первоначально расщепляется, уменьшая пищеварительную нагрузку на желудок, косвенно уменьшая энергопотребление желудка, для защиты работы желудка.
2, ешьте теплую и сочную пищу. Пища должна содержать как можно больше бульона и готовиться тушеным и паровым способом. Сухая пища склонна к механическому царапанию стенок желудка при его сокращении, тогда как теплая и сочная пища имеет более плавные перистальтические движения в желудке и кишечнике, что хорошо защищает слизистую желудка, а пища, содержащая суп, легче равномерно смешивается с кислотой желудка, чем сухая пища, что благоприятно сказывается на пищеварении.
3. Ешьте три раза в день через равные промежутки времени. Не переедайте, обращайте внимание на разнообразие пищи и баланс питательных веществ, чтобы три приема пищи были разумно распределены, регулярны и количественны. В целом, завтрак должен быть организован в 6:30~8:30, обед в 11:30~13:30, а ужин в 18:00~20:00, из которых завтрак особенно важен и должен включать злаки, животную пищу, молоко, овощи и фрукты.
4, поддерживайте хорошее настроение. Кто-то провел жестокий эксперимент, заперев обезьяну перед волком, через два часа у обезьяны возникло кровотечение в желудке из-за эмоционального напряжения. Поэтому расслабление является важной частью повышения аппетита и содействия пищеварению и усвоению пищи.
5. Делайте массаж часто. При частых симптомах, таких как вздутие живота и несварение желудка, мягко массируйте живот вверх и вниз, после чего неприятные симптомы ослабнут.
Будьте внимательны к ранним признакам рака желудка
Рак желудка всегда было трудно обнаружить на ранней стадии, главным образом потому, что более 70% пациентов с ранней стадией рака желудка не испытывают никакого дискомфорта. Даже если они испытывают некоторые симптомы, такие как боль в животе, тошнота и рвота, они думают, что это просто проблемы с желудком, и обычно покупают и принимают лекарства самостоятельно, а не идут в больницу. В результате, большинство пациентов уже находятся на поздних стадиях рака желудка, когда они обращаются в больницу только при выраженных симптомах.
Как мы можем определить тревожные признаки желудочного заболевания по собственным ощущениям и изменениям симптомов? Стоит обратить внимание на следующие моменты.
Боль в желудке, которая теряет регулярность первоначальных приступов язвы и значительно отличается от обычной.
приступы боли в желудке, которые не проходят после еды или приема лекарств, а только усиливаются.
потеря аппетита, слабость и значительная потеря веса, если во время предыдущих приступов желудочных заболеваний аппетит, вес и сила практически не менялись
Необъяснимая анемия или постоянный черный стул.
При появлении таких симптомов со стороны пищеварительной системы лучше всего сделать гастроскопию.
Следующие группы людей должны быть крайне обеспокоены раком желудка: люди старше 40 лет; люди с историей язвы желудка и двенадцатиперстной кишки; люди, которые придерживаются нерационального питания, долгое время едят маринованные продукты и любят такие приправы, как рыбный соус и креветочная паста.