Недавно было проведено обследование ряда пациентов, у которых было обнаружено неправильное произношение голоса, поэтому я перепостила одну из них, чтобы вы могли извлечь из нее урок! Верните своему голосу здоровье раньше, чем позже! Тот факт, что голос пациентов с узелками и полипами голосовых складок не может быть восстановлен до нормального состояния, несмотря на хирургическое удаление органических поражений, показывает, что патологическая вокализация может привести к дисмоторике мышц гортани и неполному смыканию голосовых складок, а крик — к органическим поражениям голосовых складок, что является взаимной причинно-следственной связью. Устранение органических поражений без коррекции функциональных неизбежно оказывается неэффективным или неустойчивым. Поэтому голосовые тренировки становятся все более важным инструментом в лечении функциональных заболеваний гортани. I. Техника дыхания: брюшное дыхание, быстрый вдох и медленный выдох, вдох, но не полный выдох Брюшное дыхание — это вид глубокого дыхания, использующий сокращение мышц живота для повышения давления. Сокращение мышц живота увеличивает давление в брюшной полости, что толкает диафрагму вверх и увеличивает давление в грудной полости, тем самым делая мощным выдох воздуха из легких. Способ тренировки инспираторных групп мышц: 1, метод задержки дыхания Практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдыхания достаточного количества воздуха задержать дыхание, не выдыхать, задерживать дыхание как можно дольше. Постепенно вы сможете тренировать способность задерживать дыхание на длительное время, то есть способность фиксировать грудную клетку. 2, метод счета Практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после полного вдоха зафиксировать грудную клетку; затем с очень легким и тонким, только вам слышным голосом считать 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… до тех пор, пока вы не сможете больше считать; затем, сделать вдох и вернуться, так повторять тренировку. Таким образом, вы сможете считать все больше и больше чисел в течение все более длительных периодов времени. Лучше всего уметь считать до 50 и более на одном дыхании. В положении лежа, положив книгу на поясницу, надувайте живот при вдохе, на некоторое время; при выдохе закрывайте живот, на некоторое время. Следующие два упражнения на звуковой выдох закладывают основу для управления голосом. (1) Упражнение «клацание губами»: губы сомкнуты, то есть дыхание используется для воздействия на губы, чтобы получился «пищащий» звук, необходимо, чтобы губы дрожали, но также и чтобы губы звучали громко. Упражнение «губы пищат» следует выполнять следующим образом: 1) Используйте ощущение медленного сокращения малых мышц живота, чтобы прижать дыхание к губам; 2) Сделайте дыхание равномерным от начала до конца, не делайте больше вдоха в один момент, меньше в другой, равномерность — это ключ; 3) Испытайте упражнение «губы пищат». Это упражнение также является ключевым для контроля дыхания. Его также можно использовать как упражнение для массажа голосовых связок, чтобы помочь восстановить уставший голос. (2) Упражнение «гудение»: это упражнение на носовое резонирование для подготовки к более высоким звукам в будущем, а также для наведения мостов между верхними и нижними басами. Благодаря «гудению» наш голос приобретает блеск. Упражнение «гудение» — это гудение с закрытым ртом, когда рот как будто наполнен водой, а носовая полость приподнята, затем вы глубоко вдыхаете и гудите. Опять же, дыхание должно быть ровным и динамичным. Назальный резонанс — это не носовой резонанс, это резонанс через синусы, носовую полость и нёбные пазухи, в то время как назальный резонанс — это прямая подача звука в нос. Помните, что когда вы «гудите», звук исходит из спинки носа, над бровью, и вы можете практиковаться с одним протяжным тоном каждый день, пока бровь не начнет вибрировать. Как только мы этого добьемся, можно практиковать простые вокальные упражнения. Во-вторых, вокальные техники: использование резонанса, чтобы горло естественным образом опустилось в резонансную полость горла, чтобы настроиться на толстый конец и тонкий конец, такое положение резонанса, звук имеет усиливающий эффект. Поэтому перед вокализацией широко откройте рот, чтобы задняя часть шеи была выпрямлена, чтобы надгортанный хрящ поднялся, язык был прижат вниз, а мягкое нёбо и язычок опущены. Образуется прямая трубка. Звук исходит из голосовых связок, затем устремляется вверх прямо к верхней части носоглотки, возвращаясь в верхней части головы. Звук очень громкий и густой, с металлическим оттенком. Это и есть «цефалический вокальный метод». Чтобы проверить, правильно ли используется этот метод, нужно во время речи ощущать вибрацию затылка и макушки головы. Первое упражнение: гласный звук u, как вокальный резонанс. Звук u (у) — это очень эффективный способ опустить гортань и заложить основу для плавного движения голоса вверх и вниз. Именно поэтому мы называем его модельным тоном, чтобы все остальные гласные звучали как можно ближе к гласному u, чтобы ваш голос был единым и округлым. При отработке звука у следует обратить особое внимание на: (1) не давить на гортань, чтобы гортань опускалась естественным образом, вы можете почувствовать опускание гортани при глубоком вдохе; (2) расслабить челюсть и язык, чтобы ротоглотка не была жесткой; (3) чувствовать, что носовая, ротовая и грудная полости соединены при произнесении звука у, как гладкая труба. Правильное произнесение гласного u ощущается как резонансная вибрация как в голове, так и в грудной полости. Обычно мы используем один звук, чтобы получить то ощущение, которое я описал выше. С основой гласного «у» мы можем ощутить дыхание пения и понять, что голос находится не только в горле (как принято считать), но и в головной (скрипичной), горловой (альтовой) и грудной (басовой) полостях, производя ровный, округлый, пронзительный и продолжительный звук. Прежде чем говорить, необходимо сделать полный вдох, а затем говорить медленно и плавно, с дыханием. Сознательно опустите голову вперед, подтяните челюсть, расслабьте мышцы шеи и выпрямите затылок, чтобы горло и носоглотка резонировали по прямой линии. Второе упражнение: звук «пушка» Прежде чем практиковать звук «пушка», нужно немного подготовиться, то есть вдох должен быть глубоким, рот — пустым, как бы содержащим круглый шар, носовая полость — открытой, грудная клетка и полость головы должны ощущать связь вверх и вниз. Когда все готово, можно издать звук, силой которого должен быть отскок живота, вызывающий резонанс рта. Можно нажать рукой на живот и почувствовать, как звук начинается в животе, когда живот находится под давлением, звук быстро отскочит от живота к надбровным дугам. Третье упражнение: звук «м» ми сам по себе плоский и образуется, когда верхние и нижние зубы смыкаются. Чтобы дать ему возможность резонировать, мы используем «m i (m) + (phew)», а затем «phew», чтобы округлить рот и сконцентрировать звук. Звук «m i (m) + (phew)» сначала нужно произносить в течение 1 секунды, с тем же дыханием и резонансом, что и выше. Когда вы освоите его, вы можете удлинить каждый звук, так как звук «м» более назальный, поэтому носовая полость должна быть приподнята и активно открыта, чтобы звук резонировал в носовой полости. Когда один звук будет произнесен правильно, добавьте слово «m ao (cap)», чередуя его с «(m i+ 吁) + 帽». Само «cap» произносится так же, как и «cannon», так что открытие рта и постоянная тренировка ударения заложит основу для большего количества звуковых изменений в будущем. Другими словами, каким бы ни был звук, основу нашего дыхания изменить невозможно, и с этой основой наш звук будет иметь стойкость. После периода практики с одиночными и двойными звуками дыхание голоса совершенствуется, и мы можем произносить более сложные слова. Четвертое упражнение: твистер может сделать предыдущие вокальные упражнения, из неестественного состояния, постепенно восстановить естественный процесс, и в поддержании уникального ритма языка драмы, смело использовать твистер, так что голос укрепляет способность растягиваться, овладевая способностью контролировать скорость языка. Вот рекомендуемый язык-завитушка: «Восемьсот знаменосцев бегут к северному склону, артиллерийские знаменосцы бегут бок о бок, артиллерия боится коснуться знаменосцев, знаменосцы боятся коснуться артиллерийских орудий». Эта скороговорка — хороший материал для тренировки дыхания. Запомнив его, вы можете сосредоточиться на использовании дыхания для каждого звука: каждое слово должно «вылетать» с поддержкой дыхания. Другими словами, каждое слово «взрывается» при поддержке дыхания, то есть при помощи живота. Дыхание используется от естественного к неестественному и обратно к естественному — процесс прогресса для голоса и дыхания. Это процесс прогресса голоса и дыхания. После предыдущих упражнений голос тренируется в быстрой и медленной манере, формируется чувство голоса. Заключительный тренинг: тренировка художественного тона для декламации и речи Через хорошее стихотворение и несколько трогательных историй практикующий голос вдохновляется на создание искусства, через быстрые, медленные, сильные и слабые изменения голоса, чтобы практикующий голос почувствовал себя более ясным и точным в использовании дыхания. Лирическое изображение голоса и страстные всплески являются результатом качества предыдущей тренировки голосового практикующего. В результате тренировочного процесса мы имеем базовое понимание процесса, но, конечно, некоторые люди могут хорошо использовать дыхание при тренировке отдельных нот или отдельных слов, но когда они сталкиваются с несколькими словами, им трудно добиться качества одной ноты. Я могу сказать вам, что самый простой способ сделать это — произносить фразу подряд, когда вы только начинаете зевать, звук очень высокий, а дыхание очень глубокое. «Естественное падение гортани открывает канал для голоса, что делает звук ровным и приятным для уха. Через некоторое время точка опоры вашего дыхания переместится вниз, особенно когда вы говорите высоким голосом, и вы будете бессознательно использовать силу мышц живота, чтобы добиться неожиданно хорошего голоса.