»В месяц лета, март, это называется Пань Сю. Воздух небес и земли пересекается, и все вещи процветают. Ночь спит, а утро встает, и нет скуки с днем. Сделай волю свободной от гнева, преврати Хуа Ин в шоу, чтобы ци могла высвободиться, если то, что любят, находится снаружи. Это способ питать и развивать летнюю ци». (Су Вэнь — Четыре ци тюнинга Шэнь Да Лунь) Это означает, что лето — сезон, когда все расцветает, Ян растет, а Инь исчезает, когда энергия Ян в природе достигает своего пика, а энергия Инь слабеет, когда энергия Ян в человеческом теле сильна и имеет тенденцию плавать на коже тела, а энергия Инь в теле скрыта и не выходит наружу, и когда климат на улице жаркий, люди предпочитают холодную среду и диету. Летом труднее всего сохранить здоровье. После лета наступает долгий летний сезон, влажность является основным газом, а жара пересекает пар, здоровье становится еще более тяжелым. Летнее здоровье должно соответствовать естественной Ян-ци, в соответствии с ее природой «двигаться и выходить», чтобы Ян-ци получила полный катарсис и растяжку, одновременно принимая различные методы, чтобы избежать жары и остыть, увлажниться и очистить тепло. 1. духовное кондиционирование: пять элементов лета — это огонь, а огонь — это ключ к золоту, и летом сущность легких падает до минимума. Легкие следует питать, понижая огонь, огонь — это сердце, поэтому питайте сердце, чтобы питать легкие. «Пять элементов лета — это огонь, который является сердцем. Летний дух — это ясность и широта взглядов, ум — это питание, а легкие — это защита. 2. жить и регулировать: в ответ на естественный недостаток Инь и избыток Ян, важно «спать ночью и вставать рано». Одевайтесь в свободную, мягкую, дышащую и впитывающую влагу одежду. В летнюю жару заключенные могут вызвать раскрытие пар и обильное потоотделение, в результате чего кожа легких не становится твердой и жидкость не всасывается, поэтому легкие слабеют. Кроме того, летняя жара делает пары рыхлыми, а летняя жара также склонна к мокрым пленникам, поэтому не рекомендуется лежать в холодном и влажном месте, не рекомендуется потеть, когда дует ветер, или есть холодные фрукты и овощи по желанию. Диета и лекарства: 1, диета и здоровье: летняя жара, потеет больше, диета должна быть в основном сладкие и прохладные, такие как просо, ячмень, бобы, постное мясо, свежие овощи, фрукты и т.д.; потому что горькая пища может слить тепло и сухой влаги, может быть целесообразно увеличить потребление горькой пищи, таких как горькая дыня, травяной чай и т.д., но также не может быть безудержным беспорядочные сладкие и холодные, горькие продукты, потому что лето должно быть сердце огня, летом человеческое сердце огонь сильный и легочный газ слабый, горький больше поможет Чтобы предотвратить повреждение ци легких, рекомендуется есть острую пищу для питания ци легких, как описано в «Тысяче золотых сущностей», «Сохранить горечь и увеличить остроту для питания ци легких». Однако избегайте употребления горячих продуктов, которые сожгут иньскую ци. 2.Китайская травяная медицина для здоровья: для очищения сердца, детоксикации и устранения летней жары, питания Ци, питания Инь и выработки жидкости в организме, с учетом необходимости питания легких и почек. Согласно принципу «весна и лето питают ян» в китайской медицине, некоторые хронические заболевания легких, которые часто возникают зимой, такие как ХОБЛ, бронхиальная астма, эмфизема и легочная болезнь сердца, могут быть улучшены или даже вылечены, если их своевременно лечить с помощью оздоровления в день сладострастия. Специальные китайские травяные препараты можно принимать внутрь, например, Fructus Lycii, Radix et Rhizoma Dioscoreae, Rhizoma Polygonatum, Fructus Schisandrae, Radix et Rhizoma Macrocephala и др. Кроме того, метод китайской травяной моксибустии обладает эффектом тонизации легких, рассасывания флегмы и укрепления организма, особенно для тех, кто страдает бронхиальной астмой, аллергическим ринитом и медленно развивающейся эмфиземой. 3. Лечебная пища для здоровья: летом ян-ци находится снаружи, а инь-ци — внутри, поэтому селезенка и желудок центрального цзяо понижены, а потребность организма в энергии высока. Каша из хризантем, каша из мяты, каша из бобов мунг обладают эффектом рассеивания летнего зноя, очищения легких и выработки жидкости, каша из семян коикса Хуайшань, суп из свиного легкого и миндаля с редькой, суп из тушеного мяса с полынью и т.д. также обладают эффектом благотворного воздействия на ци и питания легких. 4, спортивное кондиционирование: плавание, является наиболее подходящей программой летних физических упражнений, как для улучшения физической подготовки, тепла, но и эффективное упражнение функции легких человека; ходьба, бег трусцой и гимнастика также является любимой фитнес-программы, в зависимости от человека, чтобы выбрать правильную интенсивность их упражнений, через свисток с, может значительно повысить сердечную и легочную функцию. Некоторые люди также могут попытаться принять участие в гонках на лодках-драконах, водных фестивалях и других подобных групповых праздниках. Также можно заниматься такими видами спорта, как солнечные ванны, игры с мячом, пешие прогулки, Ицзиньцзин, Тайцзицюань и путешествия.