Остеоартрит колена — распространенное и частое заболевание у пожилых людей, долгое время сопровождающееся болью вокруг колена, болью при движении, болью в покое, болью при подъеме и спуске по лестнице, деформацией коленного сустава и скованностью сустава по утрам. Рентгеновские снимки показывают остеофиты вокруг сустава и истончение или отсутствие хряща на поверхности сустава. После 45 лет суставы начинают дегенерировать, и большинство людей после выхода на пенсию выходят на прогулку утром и вечером, обычно в течение часа или более. Это плохая привычка, которая ускоряет износ суставных поверхностей бедра и голени, что также усиливает дегенерацию сустава и вызывает околосуставные боли. Другие заболевания вокруг колена также могут вызывать боль в суставах, например, хондродисплазия надколенника и периартикулярная боль, вызванная гипертрофией капсулы сустава вокруг колена. Эти боли могут влиять на повседневную жизнь людей, и лечение не может быть полностью спокойным, поскольку людям приходится постоянно двигаться, а как только они это делают, лечение сходит на нет. Более тяжелые случаи вызывают выпот в суставе, деформацию сустава, приседание на колено или, что еще хуже, невозможность даже выйти из дома, боль при ходьбе и часто просыпание ночью от боли. Напоминаем всем, что людям с болью в коленях следует меньше ходить, есть больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как креветки, сок соевых бобов и молоко, и регулярно получать солнечный свет. В положении лежа на спине выполняйте зацепы для задней боковой ноги, также десять комплектов по десять повторений в каждом, а в положении лежа на боку выпрямите ноги и вытяните верхнюю ногу вверх, как можно выше, также десять комплектов по десять повторений в каждом, и повторите с другой ногой. Два-три повторения в день могут предотвратить дальнейшее развитие болезни, а также вылечить и облегчить боль вокруг коленного сустава.