По данным физиологов, человек может прожить без пищи около четырех недель или даже два с половиной месяца, но если он не пьет воду, то при комнатной температуре он может выдержать ее не более трех дней, а если это жаркий летний день, то может не выдержать и полутора дней. Каждый человек должен ежедневно потреблять не менее 1,5 литров воды, а некоторые продукты, которые мы едим каждый день, уже содержат большое количество воды, например, суп, овощи и фрукты, которые мы пьем каждый день. Поэтому важно определить количество выпиваемой воды в зависимости от уровня активности каждого человека, чтобы не употреблять слишком много или слишком мало воды. Для людей с заболеваниями почек вода — это не то, что можно просто пить. При увеличении количества выделяемой мочи на ранних стадиях хронической болезни почек, когда концентрация мочи в почках снижена, следует увеличить потребление жидкости для предотвращения обезвоживания; при появлении отеков, олигурии или анурии на средних и поздних стадиях хронической болезни почек потребление воды следует ограничить. Общее суточное потребление воды = неявная потеря воды — эндогенная вода + доминантная потеря воды + мочеиспускание за предыдущий день. Если у пациента нет явной потери воды (рвота, диарея или дренаж и т.д.), суточное потребление жидкости составляет 500 мл + мочеиспускание за предыдущий день. Если пациента лихорадит, то объем скрытой потери воды (через легкие и кожу) увеличивается на 10-15% на каждый 1 градус повышения температуры тела. Молоко содержит воду, овощи содержат воду, фрукты содержат воду …… Как же узнать, сколько воды уже содержится в продуктах, которые вы едите? Обычно: овощи содержат 90% воды, йогурт и мороженое — 80% воды, рис и картофель — 70% воды, а булочки — около 30% воды. Советы о том, как контролировать потребление воды Совет 1: Выпейте стакан воды Пациентам с хроническим заболеванием почек необходимо сначала выяснить, какое количество воды они могут восполнить за день, затем примерно учесть содержание воды в продуктах питания в своем рационе, чтобы определить, сколько воды они могут выпить за день. Затем, в соответствии с количеством воды, которое вы можете выпить, вы должны поместить фиксированное количество воды в фиксированную емкость и пить ее в фиксированном стакане каждый день, в соответствующих количествах и в соответствующее время. Совет 2: Содержите кубики льда После определения количества воды, которое можно пить, пациенты с хронической болезнью почек могут, если позволяют условия, превратить часть воды в кубики льда и брать небольшой кусочек в рот, когда им хочется пить, чтобы утолить жажду и удовлетворить психологию. Совет 3: Жуйте жвачку без сахара Жевание может способствовать выделению слюны. В процессе контроля потребления воды пациенты с хроническим заболеванием почек могут часто испытывать жажду и могут умеренно жевать жвачку без сахара, чтобы облегчить чувство жажды. Совет 4: Ешьте меньше вареной пищи и делайте больше Люди, которые часто едят вареную пищу, знают, что после употребления вареной пищи они всегда чувствуют легкую сухость во рту и любят пить воду. Поэтому пациентам с хроническим заболеванием почек следует употреблять меньше вареной пищи. Кроме того, практика показывает, что праздные люди любят воду больше, чем занятые, поэтому старайтесь не быть слишком праздными и проявляйте инициативу в делах, обогащающих вашу жизнь.