Люди с высоким уровнем тестостерона, скорее всего, имеют больше жира в организме, легче потеют и имеют более густые волосы на теле. Им следует питаться более легкой пищей и помнить, что нельзя есть слишком жирную или острую пищу. Не употребляйте продукты, богатые кальцием, такие как морепродукты в скорлупе, яйца животных, бобовые и растения с высоким содержанием мягких фосфолипидов, например, кунжутное и арахисовое масло. Также важно уменьшить потребление богатых холестерином субпродуктов животных, таких как сердце, печень, почки, желудок и кишечник, поскольку холестерин является важным компонентом гонадальных гормонов, особенно тестостерона, и уменьшить потребление богатых цинком продуктов, таких как моллюски, особенно устрицы, среди морепродуктов. Людям с высоким тестостероном рекомендуется есть больше овощей, злаков и избегать продуктов с высоким содержанием холестерина и кальция. Не переедайте, так как слишком быстрая еда и чрезмерное умственное напряжение ускоряют работу эндокринной системы. Слишком высокая или слишком низкая температура в помещении может влиять на секрецию эндокринных желез, поэтому обратите внимание на охлаждение летом и сохранение тепла зимой, а зимой пейте воду с коричневым сахаром.