1. достаточное освещение и постоянное ночное освещение. Большинство пожилых людей имеют частичное зрение и адекватную регуляцию света. Поддержание яркого освещения в комнате — первый шаг в профилактике падений. Пожилые люди склонны вставать по ночам, поэтому в дополнение к наличию дома фонарика можно установить индукционное освещение в коридорах, по которым вы проходите, чтобы не спотыкаться о препятствия. 2. Исправьте положение мебели. Чем проще домашняя обстановка в комнате пожилого человека, тем лучше, и мебель должна быть расположена в фиксированном положении, чтобы освободить комнату от препятствий. 3. Ванные комнаты с противоскользящим покрытием. Ванная комната — самое легкое место для падения пожилых людей. Не пользуйтесь ванной (высота ванны около 45 см, поэтому при входе в нее приходится очень высоко поднимать одну ногу, что облегчает падение). Лучше всего использовать душ, установить нескользящие поручни и поставить стулья, которые не собирают воду и не скользят. 4. Противоскользящий пол. Уложите нескользящую напольную плитку или деревянные полы. 5. Устойчивые поручни. На пешеходных дорожках, лестницах и в туалетах должны быть предусмотрены поручни. Высота поручней должна регулироваться в зависимости от роста человека. 6. Отсутствие мягких сидений. Пожилым людям трудно вставать и садиться. 7. хорошо сидящая одежда и брюки с нескользящей подошвой. Плохо сидящая одежда и брюки, а также плохо ношенная обувь могут стать причиной падений. 8. Соответствующая комнатная температура. Температура в комнате должна составлять 18-20 градусов Цельсия. Если температура в комнате слишком низкая, пожилые люди легко простужаются и заболевают гриппом; если температура в комнате слишком высокая, пожилые люди легко устают и теряют энергию. 9. безопасно используйте лекарства. Такие лекарства, как антигипертензивные, гипогликемические, седативные, снотворные, противотревожные и антидепрессанты, могут вызвать потерю равновесия, шаткость походки, ухудшение зрения и замедление реакции у пожилых пациентов после их приема. Не выходите на улицу сразу после приема таких препаратов. 10. Усильте физические упражнения. Тренировка равновесия, упражнения на сопротивление, ходьба и комплексные упражнения со смещением веса могут помочь пожилым людям улучшить физическую координацию и снизить риск падений.