Теоретически, ходьба спиной вперед может оказать благоприятное воздействие на грыжу диска, усиливая движение задних мышц бедра и мышц нижней части спины, что помогает уменьшить симптомы боли в спине. Однако утверждение о том, что ходьба спиной вперед может вылечить грыжу межпозвоночного диска, в настоящее время не считается достоверным. Важно отметить, что при ходьбе спиной вперед у человека снижается восприятие пространства, и он подвержен падениям и столкновениям, поэтому важно, чтобы место для ходьбы спиной вперед было открытым и ровным, а темп не был слишком быстрым. Существует множество научных методов упражнений при грыже поясничного диска, и вам следует выбрать более безопасный и разумный способ. В настоящее время основным методом является тренировка мышц поясничного отдела спины, которая в клинической практике также известна как упражнения для основной группы мышц, включая махи «ласточка», упражнение «арочный мост» и тренировку с пятиточечной опорой. По поводу конкретных методов тренировки можно проконсультироваться со специалистом по реабилитации. Таким образом, пациент с грыжей поясничного диска должен сам решить, подходит ли ему тренировка ходьбы назад или возможна ли она. Если симптомы грыжи поясничного диска выражены сильно, одна лишь ходьба назад мало чем поможет, поэтому следует проконсультироваться с врачом-специалистом по позвоночнику.