В клинической практике причина, по которой женщины вступают в менопаузу и испытывают соответствующие симптомы, в основном связана с угасанием функции яичников и снижением уровня эстрогенов. Для предотвращения этого состояния, прежде всего, следует внести изменения в свой рацион питания, например, употреблять больше продуктов, содержащих фитоэстрогены и животные эстрогены, такие как свежее соевое молоко, маточное молочко, арахисовое масло, лук, черная фасоль и снежные моллюски в повседневной жизни, что окажет профилактическое и облегчающее действие на симптомы менопаузы. Также рекомендуется правильно выполнять физические упражнения и больше бывать на солнце, главным образом для того, чтобы способствовать усвоению кальция и предотвратить остеопороз. Рекомендуется выпивать стакан молока каждый день, что полезно для пополнения запасов кальция. Физические упражнения также улучшают физическую форму и могут облегчить симптомы менопаузы.